Pangma 🦔

Ходил на китайский фестиваль вместе с Х. Понравились декорации там, и спокойная расслабленная атмосфера. Вкусная жрачка и глинтвейн.
На обратном пути в маршрутке сидел на коленках у Х и сначала было неловко, но потом оказалось, что всем на это пофиг. +1 соц-растяжка.

+1 фа, +1 сурикат, +1 позв, +1 приключение.
*
Выполнил план по работе и снова приятная усталость. Клёво, что от работы не возникает заёбанности. Но чувствую, что мне будет очень легко заебаться и отравиться работой, если я перейду определённую грань и возьму на себя слишком большую нагрузку.

Сделал перерыв в работе и пошёл гулять. Это вв-ся как что-то необходимое для оживления психики - возможность пойти гулять тогда, когда этого хочется. И действительно, на улице быстро появилась нсщ и переживалась как что-то, что пропитывает меня, пускает корни.
*
М51: не взял с собой список покупок
М52: не взял корзинку в супермаркете
*
+2 унэ, +2 позв, +1 фа, +1 сурикат.

23:45 - 5:30 ... 10:30. Под утро снилось немного эротики.

Долго валялся в 5 утра. В теле проклевывалось нсл - так же, как это было в прошлый раз примерно на 30 дпо.

Думаю про финансы, и постепенно оформляются цели, которых я хочу достичь в этом месяце. Мне важно выбрать такую цель, которая достижимая и комфортная, но при этом достаточно амбициозная (challenging), чтобы побудить меня к самопреодолению, к развитию.

Ещё читал интервью про бизнес на пончиках, и стало понятно, что сейчас я не хочу подобного бизнеса - не хочу рисковать, стрессовать.

М49: снова забыл про лук.
М50: забыл проставить часы голода в приложении на тлф. 15 часов без еды.

+1 озверядка, +2 пОзВ, +3 уНЭ, +1 англ.

+4 уНЭ, +2 пОзВ, +2 озверядки. Стала возникать твёрдость после пОзВ.

Немного чтения Талеба.

М47: сильно обжег палец и он болел почти 3 часа. Зато потренировался устранять ндв и рздр из-за боли в пальце.
М48: забыл про лук.

Сегодня выполнил план по работе. Усталый от этого, но и довольный. Работа сейчас воспринимается как источник денег, как возможность организовывать себе всё более приятную жизнь. Раньше было стойкое отношение к ней как к неизбежному мучению, которое только отчасти компенсировалось деньгами.

23:45-9:30. Снилась ебанутая чушь.
*
Ночью довольно сильное ндв тем, что вчера сделал только 50% от плана по работе. Пытаюсь нащупать конструктивное отношение к этому. И найти действенные методы следования плану.
*
Неожиданно вылез интерес пожить в Таиланде. Смотрел фотки оттуда, сравнивал цены и было отчетливое пвк таких впечатлений, условий жизни. Хочется зарабатывать столько, чтобы без проблем поехать туда.
*
М44: сунул ножницы непонятно куда и не могу теперь найти
М45: не рассчитал время пути
М46: забыл, куда положил тлф
*
Удалось вспомнить то чувство "необратимых изменений во всем мире", которое было утром 1 января, и снова ощутить его.
*
+1 позв
+1 чтение
+1 приключения

На 14 дпо уже начинает появляться тот уровень нсщ, который был до оргазма.
*
Катался на самокате по району. Было несколько моментов, когда я чувствовал себя счастливым и беззаботным, жизнь была насыщенной. А в другие моменты, наоборот, наваливалось чувство, что я просираю свою жизнь. Устранял его, делал усилия для нсщ.
Оказывается, можно совершать вполне конкретные усилия, от которых взн нсщ. Но это сложно, на грани моих способностей.
*
Приготовил вкусный суп. У меня уже получается делать нормальные супы полностью самостоятельно, без готовой основы или рецептов.

М42: чуть не наебнулся с самоката из-за невнимательности
М43: не проверил, что у меня есть основа для супа
*
+1 озверядка, +2 уНЭ

23:15 - 9:30. Выспался. Снилась чушь, и немного всякого эротического.
*
+1 озверядка, +2 уНЭ, +2 пОзВ, +1 науки.
*
Сделал хлеб с сухофруктами и семечками, было вкусно лопать его ещё горячим и запивать молоком.
*
Наблюдаю за тем, как в разных ситуациях вылезает всякое мелкое говно по отношению к Х, устраняю.
Всё-таки, жизнь в одиночку - это отличная почва для самообмана, можно легко быть уверенным, что всё хорошо и такое говно я уже не испытываю. Совместный быт быстро высвечивает, что у меня там на самом деле

Снег стаял, а вместе с ним и праздничное настроение. Вместо него откуда-то ненадолго появилась серьёзность, чувство ответственности за свою жизнь.
*
М40: забыл закрыть дверь
М41: забыл пин-код от карточки.
*
+1 фрагмент наук: выучил 3 новых молекулы (хлороформ, фосген, этилен).
+1 озверядка
+2 уНЭ

Гулял утром на берегу озера, и это помогло сбить охуение от недосыпа.
Пришла идея - я же могу там гулять почти в любую погоду, и если я привыкну к утренним прогулкам, то их можно будет постепенно превратить в утренние пробежки.
*
Посчитал деньги и расходы. Один из клиентов задерживает оплату, и если сжульничать и представить, что он уже заплатил, то я выхожу в небольшой плюс.

В запланированный бюджет не уложился, расходов примерно на 15% больше плана. В любом случае, первый шаг к стабильному бюджету и к наращиванию накоплений сделан, и это клёво.
*
М38: забыл взять с собой мусор
М39: забыл, где лежит телефон
*
+1 озверядка
+2 уНЭ

23:30 ... 7:30. Снилась чушь.
*
Вчера выпил стакан глинтвейна и слегка опьянел - не до такой степени, чтобы было некомфортно. Оказывается, в компании с кем-то в таком опьянении есть что-то привлекательное - становится пофиг на мнение окружающих, и пропадают фоновые тревожности.

Понятно, что если у человека пустая и скучная жизнь, то алкоголь будет для него источником чего-то приятного, привлекательного.
*
М34: забыл сразу сунуть еду в холодильник
М35: два раза просыпал гречку
М36: забыл про кипяток на плите
М37: забыл записать маразмы во фрагмент.
*
+1 озверядка
+2 уНЭ
+1 уЧСВ

Тусуюсь с Х. С одной стороны, легкое охуение (и от недосыпа, и от всяких мж, которые сопровождают мое любое взмд с лд), с другой стороны, нравится получать эти впчт. Гуляли по площади в центре, и потом в парке. На площади - новогоднее безумие, а в парке тихо и приятно.
*
Чсвшное состояние вв-ся сейчас как что-то болезненное, чреватое проблемами и НЭ. Фактически, ЧСВ - это и есть теперь НЭ для меня; для той части меня, которая хочет насыщенной жизни, а не всего вот того проблемного и неприятного, что неизбежно взн из-за чсв.

Проснулся и было супер-странное ощущение низкочастотной вибрации в груди/животе. Странное, потому что не приятное и не неприятное, и вообще не понятно, отчего эта вибрация.
*
Размышлял, что было отравляющего на тусовке, и как-то сам собой вскрылся целый отдельный пласт мж, которые у меня взн почти при любом взмд с людьми. Даже если я не действую из этих мж, они все равно фоново присутствиют и отравляют.
И это не только на тусовках, а вообще везде.
*
М33: недостаточно тепло оделся вчера
*
Приятно и необычно идти в 5 утра по безлюдному городу, и по свежему снегу. Даже хорошо знакомые места выглядят загадочно и от этого есть вв путешествия.

+3 уНЭ
+2 уЧСВ

+5 пОзВ
+4 уНЭ
+3 устр чсв.
*
Сходил на вечеринку обнимашек. В этот раз больше хотелось не бросаться тискать/обнимать разных дв, а как-то дозировать контакты и впчт. Мб потому, что прямо в самом начале одна дв меня долго гладила и это было почти всё время очень приятно, я как-то насытился удовольствием. Почти влюбился в эту дв.
*
Послевкусие смешанное. На самой тусовке были моменты прямо высокой нсщ, и меня как будто пропитывало чем-то свежим, настоящим. Но когда все стали расходиться, я засуетился и влез в охуение. Мб я всё-таки от чего-то отравился, иначе бы охуение не взн так легко.

+ интересный опыт устранения дорисовок, попыток анализа др лд.
+ опыт устранения чсвшности

Помыл пол в логове. Хочется чистоты и порядка - приятное желание. И сам процесс уборки приятный - потому что в этот раз вовремя остановился, не дал себе отравиться перкекционизмом.
*
В этом году я тайный Санта. Заворачивал подарки, было приятно возиться с этим. Почему-то мне пофиг, понравятся подарки или нет, но нравится сам процесс выбора и дарения. Непонятно пока, адекватно ли то, что я получаю удв от участия в таких ритуалах. Ну, буду получать удв пока оно получается. Это клевее, чем прошлое отношение - когда дарение подарков казалось мне вымученным лицемерием. Или чем-то, основанным на дорисовках и тупости.
*
М31: забыл про включенную плиту
М32: не заметил, что чайник продолжает работать

1 - 8. Снилось почему-то про ебанутые еврейские традиции, и будто бы я работал с евреями и должен был соблюдать эти традиции.

Кажется, это связано с текущими клиентами.
*
Снова не выспался, но на этот раз чувствую себя более-менее норм. И приятно от того, что за окном снег.
засчитываю себе +2 научных фрагмента за то, что начал читать публикации на англ. Одна из них - про отсутствие чувства боли у рыб. Мне сильно не хочется соглашаться с тем, что рыбы не чувствуют боли, но автор приводит интересные аргументы. И есть что-то приятное в том, чтобы рассматривать свои рыбьи догмы и ставить их под сомнение.
*
+1 озверядка.

Строю всякие планы на январь и на 2020 год. И на будущие 10 лет тоже.

Выпал снег и от этого неожиданно появилось праздничное настроение.
*
Весь день вялость и усталость, из-за того, что не выспался. Пытался работать, но получилось совершенно неэффективно. И в быту куча всяких мелких маразмов, много раз забывал о чем-то. Недосып - зло.
*
Приготовил себе всякое. Готовка почему-то ствлв восприниматься как способ позаботиться о себе. И от того, что пробую новые рецепты - есть вв творчества

2 - 10.

По-прежнему вялость. И маразмы на кухне.. Это начинает уже надоедать.
*
+3 устр ндв.

Всё-таки хорошо, что есть фрагментер. Даже короткая запись о текущем положении дел отрезвляет. И хочется что-то поменять

сегодня получился прикольный приятный выходной.
*
Досмотрел "Собачье сердце". Нравится, как снят фильм, но при этом было трудно получить удв от просмотра, зная весь сюжет со всеми подробностями.
*
М28: не взял с собой карточки
М29: забыл про курицу на кухне
М30: не уследил за кастрюлей
*
Читаю Хоббита на английском и понятно, что это именно детская книжка, сказка. Но при этом нравится, какой там английский язык.

Сходил на эро-массаж. Было довольно приятно тискать дв и получать впчт от массажа. В целом, приятное послевкусие. Не кончил.

Но главный минус таких ситуаций в том, что я никогда не уверен, нравится ли дв это всё, или безразлично, или она вообще терпит и ждёт, пока я свалю. Мне на самом деле хочется не столько секс-впчт, сколько испытывать симпатию, близость, нежность - а это не получится, если я сохраняю хотя бы минимальную трезвость и наблюдаю за проявлениями дв.
С некоторыми дв всё-таки есть впчт, что им приятно. Буду ещё искать таких.
*
+3 устр ндв
+1 научный фрагмент про алмазы. Нахуй перкекционизм, буду засчитывать себе даже несколько минут чтения/размышления про что-то научное.

2 (3) - 8.
Вчерашний день ощущаю как наполовину просранный. Всё же получил кое-какой соц.опыт.
*
М25: взял не ту кредитку для оплаты
М26: просыпал муку
М27: не рассчитал время, которое нужно для подъема хлеба, и пришлось печь его уже ночью.

Хлеб получился вкусный. Уже можно пробовать разнообразить состав и совать в него сухофрукты, орехи и тд
*
Сегодня более-менее приятное состояние, даже есть немного энергичности и нсщ.

Начал читать Талеба про чёрных лебедей. Интригующе. Думаю про всякие неожиданные пиздецы, которые были в моей жизни.
Но и неожиданные клёвые события тоже были. Например, Селекция
*
Валялся в вялости/серости, а потом начал скатываться ещё и в жксное уныние. В какой-то момент от всего этого стало настолько неприятно, что сильно захотелось встряхнуться и устранить. И сразу получилось, стало заметно приятнее жить
*
Решил перестать заёбывать себя обязаловкой или забиванием скуки. Запланировал сегодня отдых и всякое приятное.
*
Кокосовые сливки - вкуснота

0:10 (2) - 8:30. Долго не мог заснуть, и было ощущение какого-то непорядка, нездоровья в теле. Мб из-за жары.
*
такое впчт, что мои желания сейчас какие-то выдохшиеся, слабые, неживые. Нету ярких интересов, нет чего-то, на что я бы реагировал с воодушевлением.

Какая же всё-таки большая разница между тем, когда есть много энергии, и тем, когда её только около донышка.
*
Прикинул, что мне нужно поработать ещё 2-3 дня, чтобы месячный бюджет сошёлся в 0. Дальше можно отдыхать!
*
настроение +1.5. Есть проблески чего-то свежего, и в общем чувствую себя лучше, чем вчера. Утренняя озверядка помогла.

сегодня был в общем скучный серый день. Было и приятное, но его недостаточно, чтобы остался заметный след.
*
выполнил план-минимум по работе. Отписался клиенту о сделанной задаче.
*
+1 научный фрагмент.

около 4х часов держалась вялость из-за недосыпа, но сейчас уже более-менее прошла. Работаю и мне нормально, от работы не тошнит.

кручу в голове ещё один потенциальный способ заработка. Попробую его уже в следующем году.
*
М20: забыл, что у меня есть вареные яйца
М21: забыл выключить плиту
М22: 5 минут не мог найти карточку, которая лежала на видном месте
М23: забыл, куда положил тлф
М24: забыл взять с собой список покупок
*
утром попробовал понаблюдать за вв, отбрасывать неприятное, и нф заметно расчистился. Почистил его ещё раз днём после работы, и стали появляться проблески безмятежности.

сходил в магаз за жрачкой. Погода такая, что гулять вообще не хочется.

1:10 - 7. Снилось что-то про Бодха, с необычными ощущениями в теле.
*
проснулся в нормальном состоянии, без охуения. И чувствую, что как-то заебал себя за два прошедших дня. Устал от сидения взаперти. Хочется каких-то свежих, не запыленных восприятий, чего-то чистого, очищенного от НЭ и НФ.
попробовал порождать симпатию к себе, немного получилось.
сделал озверядку. Мб получится снова вернуться к режиму ежедневных озверядок.

Вообще хочется снова заняться самыми основами своей психики, делать самые базовые практики - озверядку, различение вв, разбор догм, пОзВ. Мб попробую ещё ЦВ. Цель - почистить себя от НЭ, от НФ, которых чё-то как-то стало слишком много. Я хочу жить без всего вот этого.