Ананд

Эффект от сверхусилий несколько дней назад все еще проявляется периодически все тем же радостным чувством свободы, но слабым. Я думаю повторить этот опыт еще раз чтобы это чувство появлялось чаще и сильнее. Еще заметил что устранение идей фикс приводит к этому состоянию, а их оказывается много: большую часть времени я могу заметить, что есть какая-то идея фикс, которая меня отравляет. С идеями фикс можно бороться делая то, что противоречит признакам идей фикс, которые перечислял Бо в ролике. Главная цель - это получить опыт свободы от идеи фикс и понять что не было смысла заставлять себя их поддерживать, нет ничего страшного или нежелательного в отказе от них.

Почитал еще Рика Стэнтона и я доволен, он описывает все детально с критикой, с описаниями маразмов, ошибок, беспорядка, без преукрашиваний и поэтизмов, как я и хотел.

Начал читать книгу Рика Стэнтона о спасении 13 мальчиков из затопленной пещеры. Кстати второй дайвер Джон Волантен тоже книгу написал. В фильмах и многих книгах много преукрашивания и вранья, а Рик вроде как не должен быть заинтересован во вранье, по крайней мере в отношении тайцев, т.к. известности и славы он видимо сторонится и с Тайландом его ничто не связывает. Ну и его описание преступного презрения к иностранцам со стороны тайских морских котиков дает надежды, что хотя бы здесь не будет такого обилия искажений, пропаганды и художественного преукрашивания.
В отношении таких сложных ситуаций хочется знать все детали, особенно те которые считают важными профессионалы, это очень интересно.

Я различил главную причину своей депрессии! Годы наблюдений и анализа восприятий. Это - жара. У меня настроение заметно лучше когда на улице прохладно и очень хуевое, когда очень жарко. Я испытываю благодарность к себе за то что мой ум иногда работает. Решил ввести в свою жизнь необратимое изменение - в жаркие месяцы снимать жилье с кондиционером. Хватит уже издеваться над своим телом и психикой.

Я понял что даже слабое фоновое приятное состояние в течение длительного времени может дать в сумме большой эффект. Можно достичь такого-же эффекта интенсивной но недолгой практикой, а можно просто отдыхать, занимаясь слабо приятной деятельностью. Это можно грубо математически выразить так: 10x * 1t < 1x * 100t, где x - интенсивность приятного, а t = это время. Очевидная вроде как вещь доходила до меня очень долго. Слабо приятное состояние легче порождать и легче поддерживать долгое время. Но если ничего не делать и просто ждать приятного состояния, то получится что-то типа 0x * 100t = 0. Так что нужно искать баланс, выжимая максимум из этой формулы: x * t

Важный компонент для появления желание устранить НЭ - это уверенность, что прямо сейчас я могу испытывать ОзВ, что нет никаких причин, по которым я обязан был прямо сейчас не испытывать ОзВ. Если есть какие-то проблемы, то я могу решать их испытывая ОзВ. Эта уверенность появляется с опытом устранения в тех ситуациях в которых казалось бы ничего кроме НЭ быть не должно, у меня это 99% всего времени, так что пока любое устранение или полуустранение повышает эту уверенность. Озверядка тоже очень слабо подпитывает эту уверенность, но если делать ее много, то суммарный эффект может быть значительным. Когда я делаю сверхусилие, то без этой уверенности никак, сильного желания устранить НЭ не будет.

Некоторые случаи программирования для себя буду считать фрагментами творчества, и некоторые в развитием интеллекта.
Как написать что-то такое, что не придется кардинально переделывать в будущем? Нужно выделить в этом неустранимые составные части, для каждой части найти все возможные решения и методом исключения (путем строгого опровержения) найти адекватные варианты. После этого сложности возникают только либо с отсутствием адекватных вариантов либо наоборот с тем что вариантов несколько со своими плюсами и минусами. Но о последнем стоит думать только после того как выполнен первый пункт, чтобы не тратить зря время.
Это одновременно и творческая и сложная интеллектуальная работа.

Как сделать сверхусилие: накопление энергии + накопление ОзВ => эмоциональная полировка => желание устранить заебавшие НЭ => 💥
Основной критерий сверхусилия - оно начинает затягивать и есть впечатление, что оно совершается само, это кажется чем-то естественным, рефлекторной реакцией устранить болезнь, когда возникают проблески ОзВ и чувство свободы, когда есть с чем сравнивать. Желание сделать его еще раз усиливается с каждой успешной попыткой.
Нельзя так просто взять и совершить его, должна быть цель в виде ОзВ достаточной интенсивности. Нужно достаточно энергии, чтобы сосредоточиться и устойчиво хотеть этого ОзВ, поэтому нужна длительная озверядка перед этим и накопление энергии.

Вчера копил энергию: гулял в лесу несколько часов и делал там озверядку почти все это время, в основном с музыкой. В какой-то момент НЭ настолько достали, что я захотел их устранить все. Начал с эмоциональной полировки с образом вспышки света с волнами исходящей из груди, точно такая же как в гарри поттере, и я добавлял еще предвкушение вырваться в состояние свободное хотя бы от моих типичных НЭ. Через полчаса у меня получилось сделать сильное радостное (с радостью) желание вырваться из НЭ, в этот момент мне обычно сложно устоять на ногах, из-за сильной концентрации. И у меня почти получалось. Это усилие хочется делать тем сильнее, чем лучше оно получается, оно само начинает затягивать.

Необходимо отвоевывать время жизни, каждую минуту, в любое время дня и во сне, порождать ОзВ или любые более приятные восприятия чем есть сейчас, даже если состояние в жопе и все кажется бессмысленным. В любом случае можно найти то, что немного улучшит состояние прямо сейчас. Почему необходимо? Потому что если ждать, то прождать можно всю жизнь. Я играю в шахматы часто для развлечения, и там возникают все те же НЭ что и в реальной жизни и желание сдаться, когда все не так идеально как хочется, или когда зеваю фигуры или когда очевидно проигрываю. Это можно сказать тренировка непрерывно несмотря ни на что улучшать свою позицию, всегда стараясь делать лучшие ходы.

Программировать на JS бесплатно и для себя очень сложно, потому что инструментарий постоянно меняется. Напишешь что-нибудь один раз и вроде как навсегда, а через год, если захочешь это модернизировать, использовать новые возможности, нужно будет потратить пару месяцев на переписывание кода. Легкость разработки это конечно хорошо, но без стабильности эта легкость не стоит ничего, полный ноль, ведь в итоге времени на переписывание и поддержку тратится в 100 раз больше. Может в Java пойти, там говорят стабильность?
И модульность в JS работает до тех пор пока NodeJS у себя что-то не обновит или пока не заставит обновить библиотеку. Сам язык очень хороший, но инфраструктура вокруг него - говно.

Вчера порождал ОзВ перед сном, по случайности проснулся ночью и послушал музыку, сон в итоге был немного приятным. Утром сделал озверядку с музыкой. Потом еще небольшая пробежка. Кое-что допилил в шаблоне приложения. В целом энергии больше чем вчера.
Я думаю мне стоит любыми способами уменьшать привычку испытывать НЭ и увеличивать привычку испытывать ОзВ

У меня сегодня нихуя не получается и энергия на дне. Привел в порядок списки желаний. Думал о том чего я не делаю или что делаю не так, почему ничего не хочется. Нашел пока что жара сильно влияет на состояние и нужно охлаждаться время от времени, хотя раньше было безразлично, наверное потому что в целом энергии было больше. Добавил в список желаний еще одну категорию - создавать себе комфорт. Если желаний нет, то в состоянии комфорта больше шансов, что они появятся. Возможно так созреет вопрос к Бо, но я не хочу задавать вопросы не попытавшись приложить усилия, чтобы разобраться самому.
Посматриваю ролики курсов время от времени, делаю конспекты по ним в виде списков.

Сегодня будет попытка штурма. Я попытаюсь преодолевать инерцию, вялость, депрессивность непрерывно, каждые 10 мин хотя бы. Критерием преодоления является минимальное удовольствие, насыщенность, чувство глубины. Задача технически простая, т.к. я знаю что делать.

Пытаюсь постепенно сделать шаблон веб приложения. Вроде как люди тратили годы на создание готовых протестированных шаблонов, а начинаешь ими пользоваться всплывает куча ошибок и недостатков. Это будет большая работа по созданию шаблона из готового шаблона, но сделать это нужно так, чтобы мне не пришлось тратить свое время на поддержку этого шаблона. Я пока решил отправлять им ошибки и недостатки какие я вижу, пусть сами их решают.

Занимался всякой фигней, смотрел фильм, пытался заставить Chat GPT сочинить мне что-то интересное (видимо это невозможно).

Мысли о разработке через исследование кажутся очень глубокими, это когда каждый шаг разработки является мини исследованием. По сути я короткое время занимаюсь тем, что доставляет мне исследовательский интерес, целью которого является проверить возможности, и стоит мне дальше этим заниматься или нет. Эта идея кажется очень глубокой, потому что: 1) есть интерес и удовольствие от процесса 2) я максимально быстро проверяю свои ожидания и не трачу больше время 3) это применимо к жизни в целом, не только к разработке 4) я не знаю куда это в итоге заведет

Гугял. Делал шаблон веб приложения.

Сегодня почти не было энергии ни на что, зато было чувство глубины, гулял сидел в парке и просто переживал его, никаких мыслей не возникало почти. Это трудно - перестроиться и поставить на первое место свои восприятия, а не действия. Предсказуемость жизни начинает стремиться к нулю, т.к. я понятия не имею чего мне захочется, нет ничего определенного. Возможно что трудно переждать время, когда ничего не хочется делать и не заставлять себя ничего делать. Это похоже на то состояние, когда пропадает ЧСВ-мотивация и оказывается что никакой другой у меня нет и делать оказывается нечего. Кому какое дело до моих восприятий, только действия важны другим людям, но не мне, ЧСВ здесь не находится места

Полдня почти не было желаний, даже когда проходился по спискам. Ошибкой было то что я не пытался их реализовывать, нужно пробовать реализовывать и смотреть появляется ли желание или нет.

Бо предлагает задавать ему вопросы за деньги, деньги небольшие и они у меня есть, вот только вопросов нет. Мне кажется это потому что все настолько детально разжевано, что пока дойдет дело до вопросов, на которые еще не было ответа в книгах, статьях или роликах, пройдет очень много времени.

Привел в порядок список поездки на 1 день в другой город, исправил и дополнил его с учетом опыта.

Решил следовать принципу, который услышал в курсах Бо: "Имеет значение не то, что человек делает, а то что он испытывает". Когда действия мотивированы ЧСВ или являются идеями-фикс, тогда все наоборот, имеет значение то что я делаю. Если я займу другую позицию, то это должно помочь мне уменьшить влияние ЧСВ и уменьшить идеи-фикс.
Еще, в рамках борьбы с просиранием времени, прежде чем начать что-то делать, хочу задавать себе вопрос: а сколько времени это займет? Согласен ли я потратить столько времени на это?

Сегодня небольшая поездка в другой город. Воспользовался ранее составленным списком для подготовки. Списки дел и вещей похожи на компьютерную программу, только для человека (меня). На основании своего опыта я составляю эти списки, корректирую их и далее мне не приходится обо всем этом много думать, или беспокоиться о том что я что-то забуду и не учту. Имея такие списки я могу автоматизировать много сложных процессов включая селекцию. А автоматизация может завести очень далеко, ведь сложное будет становиться простым, открывая возможности для еще более сложного. Хочу завести отдельно список списков, навести в них порядок и придумать какую-то простую систему их ведения и корректировки.

Выписывал признаки идеи фикс, буду пресекать их сразу же как только пойму что это идея-фикс, сливать всю энергию в унитаз мне ни в коем случае нельзя. Просматриваю курсы желаний, хочу различить много желаний, чтобы было в чем приятно поплавать, чтобы легче было порождать озаренный фон.

Исправил звуки в программе для ОзВ.
Минуту различал желания, но в итоге делал то чего за эту минуту не различал даже.
Писал конспект по генетике. Хочу ранжировать химические элементы, отделить важные для жизни от не важных, популярные в генетике от непопулярных. Потом буду запоминать их номера и учиться составлять электронные формулы. ChatGPT в этом помогает, а я после него проверяю инфу по книге, в книге четко написано что важно, а что нет, но эта инфа разбросана по всей книге, хочется иметь какой-то справочник под рукой.

Делал перемешиватель ОзВ, это самая сложная часть программы для озверядки, нужно чтобы они не повторялись ни по виду, ни по типу, и чтобы равномерно были распределены, и чтобы получались разбиения на раунды, простым рандомом это сделать невозможно. Сейчас вроде удалось составить правильный алгоритм. Не ожидал, что буду пользоваться этой программой так долго, думаю стоит постепенно приводить ее в порядок.

Удивительно, но в каждый момент (за исключением исключений) можно испытать насыщенность, совершив такое действие которое, как я уверен, меня развивает прямо сейчас и является наиболее желаемым или значимым в данный момент. Это работает, даже если жизнь кажется полной жопой.
Чтобы совершить такое действие необходимо сначала его найти, подумать поразличать, перебрать разные варианты, попробовать их на вкус и т.д. А это уже может быть непросто. И у меня есть некоторые идеи как упростить эту задачу:
1) Выписать развивающие действия
2) Выписать проблемы, которые я вытесняю.
3) Выписать свои желания. Отдельным списком желания которые я подавляю.
4) Пробегаться по этим спискам регулярно

Составляю список того, что я хочу делать для саморазвития каждый час, каждый день, каждую неделю. Более длинные периоды пока не беру, это потом.

Решил бороться с просиранием времени таким образом:
1) буду периодически думать (преодолевая желание вытеснять) о том, какие именно действия я могу сделать прямо сейчас, от которых возникла бы хотя бы слабая насыщенность или которые повысили бы текущую насыщенность и удовольствие от жизни.
2) буду преодолевать инертность вялость и прочее и делать эти действия
3) буду контролировать есть ли насыщенность или нет в процессе, если нет, то скорее всего это просирание времени

это лучшее наверное что можно делать, чтобы развиваться а не умирать