⠀

Сейчас есть все условия для НЭ, но я буду даже в этой ситуации испытывать ОзВ. Не должно быть ни каких ситуаций в которых я не мог бы испытывать ОзВ и тем более обязан был испытывать НЭ. Я знаю два противоположных вида эмоциональных состояний: это омраченное и озаренное. Они отличаются между собой во всем, как будто это два разных мира. События и ситуации одни и те же, но интерпретации, желания, мысли, эмоции совершенно разные. Между этими состояниями можно переключаться путем устранения НЭ, впрыгивания в ОзВ. Я хочу этому научиться, сегодня сделал 30 переходов в ОФ, я хочу всегда в любой ситуации жить в озаренном фоне. Цель №1 - 100 переходов в день.

Выявил главное препятствие для порождения ОзВ - это уверенность что мне нельзя сейчас получать удовольствие, до тех пор пока я не решу все свои проблемы, или пока не заслужу короткий перерыв на удовольствия. Почему так? Потому что есть уверенность, что удовольствие препятствует решению проблем, я буду вместо работы заниматься чем-то другим, более приятным, и забивать на неприятный процесс решения проблем. Удовольствие не лишает меня ясности о необходимости работы, значит проблема в другом - в том что сам процесс работы или решения проблем сильно неприятный. А почему он неприятный? Потому что я сам делаю его таким, других причин нет. Зачем?... сложный вопрос.

Пытаюсь устранять НЭ, энергии сегодня меньше, ОзВ соответственно слабее и НЭ тоже слабее. Но устранять эти НЭ, с малым кол-вом энергии, сложнее. Получается образ потока воды в половине случаев и он работает даже когда нет проблесков ОзВ. Возврат внимания хорошо сочетается с потоком воды. Образы с мечом и лазером работают только, когда есть проблески ОзВ и хотя бы слабое стремление к ним, это стремление можно усилить.
Впрыгиваю в те состояния, которые получается вспомнить их очень много разных. Но нельзя так просто взять и впрыгнуть в конкретное состояние, даже если к нему есть детальное описание, никакие описания не работают пока я испытываю плотный НФ.
Состояние в целом стало приятнее.

Гулял, устранял НЭ, из образов работал только самурайский меч, фехтование им по все сторонам отбиваясь от НЭ со скоростью 20 ударов в секунду. Увлекаться этими образами не стоит, сильно усиливать тоже, т.к. внимание сложно удерживать. Несложно в этот момент просто забыться и потерять желание испытывать ОзВ, и тогда ничего кроме траты энергии не будет.

У меня все таки получилось сбить НЭ, и получить много проблесков ОзВ. НФ при этом не прекратился. На одном из ОзВ возникла благодарность Бодху на 7, до слез, и желание как-то выразить эту благодарность. Когда представляю, что выражаю ему благодарность она усиливается еще больше.

Чем больше я борюсь с НЭ и добиваюсь ОзВ тем сильнее это желание.

Рассудочно я предполагаю, что причина моей депрессии - это страх осознавать что я просрал большую часть жизни и продолжаю просирать, это сопровождается сильными НЭ, которые я обычно не испытываю. Когда я в депрессии - я об этом не думаю, НФ не позволяет даже подумать об этом. Когда эти НЭ есть, я начинаю различать что именно я хочу изменить в своей жизни, чего я не делаю, в каких удовольствиях отказываю себе. Делаю ЦВ с этими НЭ, выписываю желания, пытаюсь нормализовать свою жизнь.
Сейчас очень много работы, я работаю каждый день, и конца этой работе не видно.

ЦВ усиления/ослабления не позволяет мне вырваться из НФ, я даже не хочу проверять возможно ли это, может как-нибудь потом. Нужно наступать по всем фронтам, пополнять МН, а не заниматься только одной практикой для супер новичков в депрессии.
Буду делать это ЦВ только когда ничего другого не получается. Чувствую, что предварительный этап пройден и можно уже открыть первую главу селекции и посмотреть что там написано то :) Выписал себе все по процессу устранения НЭ из селекции, буду это тренировать. Сегодня делал почти что устранение НЭ: сильным желанием впрыгивал в ОзВ. Попробую завтра пройтись по всем способам устранения, по всем образам и т.д., и потренировать их все неск дней, и МН пополнить

Я все-таки склоняюсь к тому что ЦВ НЭ дало такой результат, что сегодня было относительно много ОзВ и наслаждения в теле, потому что других факторов не было и наоборот было много негативных факторов, из-за которых я должен был скорее страдать. Еще я заметил, что могу легче пресекать скатывание в НФ, и этот тот самый НФ который связан со страхом старения и умирания и со страхом осознавать, что я мало чего делаю, чтобы это предотвратить. Через пару дней сделаю еще один штурм и тогда будет больше ясности. Два совпадения подряд - это уже будет не совсем совпадение.

Сегодня относительно часто возникают ОзВ, наслаждение, спокойствие, легкость, повышенная работоспособность, хотя я почти ничего не делаю для этого. Я не знаю влияют ли на это практики, которые я делаю или что-то другое, слишком много факторов, которые могли бы влиять, может это просто случайность. Сложно определить что именно и как оказывает долговременный эффект на мое состояние, можно только строить догадки, которые сложно доказать. Если бы существовал эффективный метод, я бы проверил все это, например можно попробовать фиксировать все факторы, которые могли бы влиять на мое состояние, фиксировать параллельно свое состояние и изучать корреляцию.

Взял очень сильную и сложную НЭ (страх умереть застряв в обездвиженном состоянии в очень узкой пещере глубоко под землей). Оказалось что этот страх вытаскивает на поверхность многие другие страхи, связанные с моей жизнью (они обычно слабые и фоновые), которые в целом можно охарактеризовать как страх медленного и неотвратимого умирания.
Я эти страхи так и не добил, здесь нужно еще много работать. Решил сделать перерыв с ЦВ НЭ, буду несколько дней порождать ОзВ. Потом снова ЦВ НЭ, потом снова ОзВ. В целом от таких практик чувствую себя сильнее и собраннее
В онлайн шахматы еще стал играть, я думал там у меня будут сильные НЭ, оказалось что там - мелочи. В сравнении со страхом смерти - все мелочи

17 мая начал делать ЦВ усиления/ослабления НЭ. Прошло почти 2 месяца, и сейчас уже встает вопрос - где брать достаточно яркие НЭ для ЦВ. Один источник НЭ я нашел, но и он может скоро закончиться, нужно составлять списки источников НЭ. Если до этого практики были долгим вылезанием из жопы, то теперь это может превратиться в спорт с возможностью выбора времени когда этим спортом заниматься.

У меня появилась небольшая проблема с практиками ЦВ, мне негде взять сильные НЭ. Надо МН подпитывать, чтобы энергии было больше.

Самое сложное с чем приходилось бороться - это смертельная скука, от которого сильно хочется убежать, свернуться в калачик, чтобы не чувствовать этого. Сложнее наверное только состояние 0-, т.к. оно не является ярко выраженным, внимание все время ускользает, не за что зацепиться, чтобы сделать ЦВ.

Делаю сейчас в основном только -1 .. 0+, остальные НЭ перестали быть доминирующими. И у меня есть идея как усилить эту практику. Нужно поиграть в тупейшую и скучнейшую комп игру, где нужно делать какие-то рутинные и скучные действия. Тогда чувство скуки становится очень ярким и с ним не сложно делать ЦВ. С работой такое не получается, т.к. там думать надо и она не настолько скучная

Возникает наслаждение и приятные эмоции, которые сопровождаются чувством значимости, и спазматическое желание что-то делать, раз есть такое чувство. Но это чувство просто существует само по себе, оно от меня ничего не требует, в этом нет какого-то смысла, нужно просто привыкнуть к этому. Когда я думаю о том чего я хочу, то я все время возвращаюсь к потребности пойти в лес сесть там среди деревьев и чувствовать жизнь вокруг, жизнь в траве, деревьях, земле и камнях, чувствовать близость к ним и раствориться в этом. Ничего важного в этом нет, но есть желание глубоко задумываться, погружаться в это.
Вчера гулял по лесу 3 часа и сделал там 500 ЦВ.

Делаю ЦВ депрессивного состояния, и это очень сложно. Это уверенность в том? что чтобы я ни делал я буду страдать и буду зависим от обстоятельств, которые будут приносить моменты удовольствия, но потом буду снова страдать, и ни в чем нет смысла. Это возникает когда я долго делаю то, чего не хочу делать, например рутинная и длительная работа c дедлайнами, или реализация идеи фикс, или забивание скуки тем, что не приносит удовольствия. Я стараюсь намеренно вводить себя в такое состояние тем, что перечислил выше или перепроживаю моменты из детства, когда таких состояний было много из-за насилия родителей, и делаю ЦВ. Другого пути я не вижу, чтобы прекратить это навсегда.

Приснилось, что мне ущемили ЧСВ и я не смог устранить НЭ: чувство вины, обиду, страх что люди увидят это, желание делать вид, что ничего не произошло. Если бы не было ЧСВ, то не было бы и ущемления ЧСВ. А причина ЧСВ - это сильная зависимость от людей, от того что они обо мне думают, и то что я не живу своей жизнью. Пока я не общаюсь с людьми ЧСВ проявляется слабо, и соответственно связанных с этим страданий намного меньше, поэтому я и держусь от людей подальше. Пришло время покончить с этим. Пока для этого достаточно только воображаемых ситуаций и воспоминаний.

1062 ЦВ не смотря на то, что у меня завал по работе и приходится работать наверное по 10-12 часов в день, и поддерживать себя в форме физической активностью. Делаю ЦВ с теми НЭ, которые возникают от такой изматывающей работы. Успехи есть, т.к. я чувствую себя относительно комфортно для такого. Будет еще два очень загруженных дня.

Небольшие улучшения в практике ЦВ: теперь я стараюсь контролировать процесс усиления/ослабления непрерывно и делать ЦВ более плавно. Я стараюсь добиться уверенности, что я испытываю эти восприятия исключительно по своему желанию и могу в любой момент их усилить/ослабить/прекратить, что у меня есть абсолютный контроль над этим. Не восприятия управляют мной, а я управляю восприятиями.
Делаю ЦВ так же с очень приятными восприятиями и с сексуальным желанием/возбуждением тоже. Наличие контроля даже над сильно приятными восприятиями намного более приятнее, чем если позволить приятным вв захватить меня. Потому что так я имею выбор, что мне испытывать. Это состояние равновесия - путь к освобождению.

Сегодня возникают интенсивные приятные эмоции. Я делаю ЦВ с ними тоже. Не хочу чтобы меня уносило неизвестно куда потоком даже приятных восприятий, хочу учиться контролировать все. Тем более что я знаю, что этот поток ПЭ не ведет никуда и не отличается в этом от НЭ.

Хочу поиграть в онлайн шахматы с устранением НЭ, т.к. у меня там возникает сильно возбужденное состояние, как будто это последняя битва не на жизнь а на смерть. Но не сейчас, это потребует много энергии: в одной руке четки, в другой мышка и сосредотачиваться нужно на двух процессах, а сейчас завал по работе. Оставлю напоминалку здесь. Интересно что из этого получится.

Снова было чувство, что я живу своей жизнью (недолго), оно сопровождается предвкушением, чувством освобождения, восторгом и нарастающей серьезностью, кажется что вот вот будет прорыв, но ничего не происходит и снова возвращается НФ. Я не хочу больше ни от кого и ни от чего зависеть, и хочу чтобы ничье мнение и никакие события больше не влияли на меня. Я уверен на 3, что это возможно, если немного поработать над собой, т.е. если продолжать делать то, что я делаю. Кажется, что где-то близко такие ясности которые перевернут всю мою жизнь и не будет больше прежнего меня и я вообще не представляю какая будет жизнь и даже чего я буду хотеть, я очень хочу этого.

Любое восприятие, которое можно усилить силой желания, можно и ослабить, как минимум до привычного состояния, а возможно даже и устранить если поработать над ним. По крайней мере так можно понять, что ситуация не безнадежна, что я могу что-то сделать с этим. Если я могу ослабить восприятие, то возможно я могу научиться ослаблять его еще больше и больше, пока не научусь устранять, и тогда может окажется что это восприятие целиком зависит от моего желания. И это предположение можно сделать уже сразу, просто попытавшись усилить восприятие. Мне кажется что устранять можно даже физическую боль или дискомфорт, и тогда возникает вопрос: а есть ли вообще восприятия которые не зависят от моих желаний.

После ясностей о том, что мои НЭ не важны и мои качества не важны стала возникать логичная мысль, что может и я тоже не важен. Она проникает очень глубоко. Считая себя важным я не замечаю мир вокруг, не вижу жизни и красоты, все сосредоточено только на том что на самом деле не важно. Я не готов к таким открытиям, т.к. я всю жизнь строил на том что я важен, и поэтому возникают сильные противоречия, что если я сейчас перестану считать себя важным, то мне станет просто плевать на себя, моя жизнь разрушится сама собой и в конечном итоге не кому будет даже видеть красоты этого мира, ничего не будет. Я надеюсь, что все эти противоречия разрешатся в будущем и я стану свободен.

Работаю сейчас по факту архитектором фронтэнда, таковы потребности клиента, чтобы все было максимально гибко и приложение там такое, что вариативность может быть везде и много. Об архитектуру фронтэнда можно сломать мозг, но вроде все налаживается сейчас, заканчиваю фундамент, дальше будут только косметические изменения по мере опыта использования. Не смог придумать ничего более удобного и гибкого чем ООП, dependency injection и разделение всей логики на слои. Думал может в функциональном стиле все написать, но этот подход менее гибкий, и по факту повторяет ООП, т.к. многим функциям нужен приватный контекст и конструктор функции, а это уже получается почти как класс в ООП.

Самые сложные в устранении это не те НЭ которые сильные. С сильными НЭ легче работать, т.к. они не являются привычными, их легче различать, сосредотачиваться на них, из них легче возвращаться в привычное состояние, и легче соответственно делать ЦВ с ними. Самые сложные НЭ - это те которые длятся почти непрерывно целыми днями или годами, такие НЭ не сильные, но их сложно сдвинуть с места, сложно различить, сложно даже усилить их и тем более ослабить.

Захотелось бросить вызов сильным НЭ, а у меня есть подходящие воспоминания для этого и ситуации которые просто воспроизвести. Выбрал одну из них, начал устранять и возникло возбуждение (не сексуальное но похоже). У меня получилось несколько раз устранить или очень сильно ослабить, и ощущения от этого были такие как будто я сделал интенсивные силовые упражнения до отказа, т.е. такое же удовольствие, чувство силы, свежесть и наслаждение. Видимо чем сильнее НЭ, тем больше удовольствия я испытаю если устраню ее. Теперь им всем пизда, особенно тем которых я боялся. Нужна только энергия. Пока я устаю от этого так же как от физ упражнений.