⠀

Вчера устранял обиду, и у меня немного получалось, хотелось вспоминать или придумывать что-то еще обидное и устранять это. Сложно устранять то, что сложно различить, поэтому помогает породить мелкую обиду, придумать что-то обидное, и устранить это, а потом приложить то же самое усилие к чему- то посложнее и тогда иногда получается устранить даже что-то мутное. Устранял, устранял и понял что самое сильное, что меня отравляет - это НО к себе. Простить себя на порядок сложнее, но усилие устранения то же самое, можно тоже вспомнить что-нибудь мелкое, устранить это, вспомнить таким образом усилие и приложить его к НО к себе. Вот этим и займусь в ближайшее время.

Сегодня не получилось породить насыщенность, хотя я старался делать то же самое, но попытки все равно периодически были приятными. Еще я различил усилие различения пару раз.
Программировал, гулял, сидел в парке и читал книжку, бежал в гору 5 минут, пробежал на максимальной скорости 100 метров, качался, и еще раз погулял вечером. Мало ФА, мне нужно много много ФА, раз в 5-10 больше.

Гулял весь день, начал прогулку с устранения идеи-фикс дописать программу. Прекратил на секунду пару раз и понял что, если идеи-фикс нет то меня тянет гулять. Выбрал пойти гулять прикладывая усилия к устранению идеи фикс. На самом деле это более общая задача: различение и устранение уверенности "я должен"/"я обязан", а уж чего именно не так важно. Примерно за час я ее преодолел и появилась насыщенность. Катализатор к появлению насыщенности - это весна, зеленая трава и деревья, прохладный влажный воздух и солнышко, и очень красиво вокруг и много приятных воспоминаний. Без устранения уверенности "я должен" испытать насыщенность невозможно, а после устранения она возникает почти сразу.

Структурировал список развивающих действий, пока их примерно 50, будет намного больше. И в этом нужно будет еще как-то ориентироваться и держать в голове, чтобы быстро понимать, что из всего этого я хочу делать прямо сейчас. Нужна практика наверное выполнения разных развивающих действий, привычка их делать и регулярное напоминание себе о тех действиях, которые делаю редко или не делаю вообще.

Мне диагностировали протрузии в шее, буду реабилитироваться, проблема серьезная по последствиям (нарушение кровоснабжения мозга), но исправимая.
Гулял, читал Графа и больше ничего не делал.

Все развивающие действия должны быть частью какой-то более долговременной цели, а эти долговременные цели - частью еще более долговременной цели, которые ведут к конечной цели - к тому чего я сильнее всего хочу, иначе они кажутся пустыми. И первоочередная задача в том, чтобы эти цели различить и сформулировать.
Если я хочу почитать книжку, то сразу возникает мысль - а почему именно эту книжку, есть ведь сотни других интересных книг, не будет ли это нерациональным расходованием времени, в ущерб более масштабным и более желаемым целям? Если будет перед глазами план в виде дерева текущих целей и шагов по их реализации, то такие вопросы больше не должны будут меня волновать.

Я стал различать тонны ЧСВ в некоторых людях по их проявлениям, я вижу как эти люди общаются, их повадки, мимику, движения, представляю что бы я испытывал при этом, я бы при этом был по уши погружен в восприятия из комплекса ЧСВ, а сейчас для меня это стало непривычным и отталкивающим. Мне захотелось различать в себе типичные проявления ЧСВ и пресекать их на корню, пока они не разрослись. Эти вв сильно диссонируют с дружественностью и открытостью.

Гулял, качался в уличной тренажерке, делал практику не-реки не-горы, сидел на скамейке возле реки и читал книгу, сидел в кафешке читал книгу Графа.

Хочу читать такие книги, в которых есть много примеров аргументации, критики и разборов, книги с разоблачениями хорошо подходят.

Писал инструменты для загрузки сайтов. Читал графа. Читал Затерянный Мир на английском. Написал в поддержку Upwork для восстановления аккаунта.

Хочу вести кучу списков по саморазвитию, workflowy для этого хорошо подходит. Списки пока такие: фрагменты, ОзФа для всего (эмоций, желаний, уверенностей), развивающие действия, долгосрочные планы. К планам и действиям буду приписывать обоснования: какие результаты я ожидаю, почему считаю эффективным, какие результаты я получаю по факту. Обоснования будут подстегивать желание это делать, а планы будут более гибкими, я буду их корректировать время от времени. Отдельным списком сделаю то, что хочу делать сейчас. Записей там может быть сотни, если не тысячи, поэтому ведение таких списков можно выделить в отдельное развивающее действие, буду тратить немного времени в день на это.

Я различил, что мне явно не хватает навыков создания пассивного дохода с возможностью жить где захочу, насыщенность утекает. Хочу начать с чего-нибудь самого простого, что мне по силам, заработать условно 1 пассивный доллар, который можно масштабировать. Если это получится, то тогда можно будет делать расчеты, предсказания, эксперименты. Посмотрю для начала, что можно заработать в телеграме, т.к. создавать сервисы для него проще всего, и там по-моему есть встроенная платежная система.

Гулял сегодня по пригородным селам 7 часов, прошел 20 км. Все это время был прерывистый ОзФ, был еще НФ сильный из-за проблем с шеей, которую нужно лечить, но это было с желанием устранять НЭ, так что и это состояние перемежалось со слабыми ОзВ. В перерывах почитывал МС (очень старый форум), я скачал его весь и сделал что-то наподобие книги из постов Бодха и беженок. Читать это очень приятно, и послевкусие тянется долго. Текста там дофига, 17 мега символов, мне этого надолго хватит, может потом еще другие форумы скачаю. Цель была обучить свой мозг так же как учат GPT, и посмотреть что получится, я не ожидал, что это окажется так приятно, думал очередная пустая идея фикс.

Выписал несколько конкретных действий для саморазвития, т.к. их стало достаточно много, чтобы забывать о многих из них. Возможно в будущем из этого списка получится полноценное дерево магистральных, тактических направлений. Начинать снизу мне кажется проще, т.к. я действительно хочу все эти действия выполнять регулярно и много. Сейчас ощущается острая нехватка долговременных планов и целей, и я пока не знаю что здесь делать, у меня и возможностей маловато для таких целей, желания есть, а вот когда думаю как их реализовать - тупик.

Сегодня периодически возникал фон наполненности чем-то приятным, но в целом ничего делать не хотелось, еще НФО были в голове и в животе, вялость и мало энергии. Я просто гулял по городу, сидел и пялился на сосны, зеленые листья, белые цветы, на горы, читал кое-что развивающее, нагулял 15 км. Утром было 14 градусов, холодно но не сильно, гулял в футболке и было приятно от холода. Был еще чистый свежий прозрачный воздух после дождя и подсвеченные солнцем снежные шапки гор. Я очень хочу там жить, хотя бы полгода. Хочу дышать запахом снега и растений, хочу лежать на снегу, хочу впитать в себя это всё. Надо бы как-то найти способ поселиться в горах.

Прочитал последнюю главу селекции. Мне кажется она должна быть первой главой. Когда я узнал об устранении НЭ, я думал что этого достаточно, дальше все произойдет само собой, мозг сделает свое дело. Но видимо я чего-то не учел, например необходимость в знаниях и опыте, или не так искренне этого хотел. Потом еще пару раз были такие ясности. Сначала это казалось чуть ли не открытием, а потом самообманом не имеющим достаточных оснований. После изучения ChatGPT тоже такое было, ведь он отражает одну из возможностей нашего мозга, мозг можно таким же образом обучить и так же давать эффективные советы самому себе. Но у мозга намного больше возможностей, и ему часто не нужны слова чтобы решать задачи.

Гулял 20 км по горе. Похоже, что это мой лимит, если без длительного отдыха.
Поймал слабую ясность о том, что существует страдание, удивительно но эта очевидная вещь переживалось как ясность. Я раньше не понимал зачем в буддизме говорится о такой очевидной вещи, это как сказать что существует мир вокруг. На самом деле вместе со страданием существует еще и желание его вытеснять, подавлять, поддерживать уверенность, что его нет или не должно быть. Поэтому это переживается как ясность, когда вытеснение прекращается.

Писал автопереводчик селекции, на результат не рассчитываю, просто интересно поэкспериментировать. Сейчас похоже есть возможность перевести все тексты Бо на все популярные языки. И плюс еще поисковик и советчик сделать на основе ChatGPT с указанием источников. Идея интересная и к тому же не так сложно реализуемая, но превращать ее в идею-фикс не хочу. Хватит с меня идей-фикс.

Состояние приятное.

Сегодня плохо спал, а под утро был ОС и по-моему ВТО. Сначала появился образ еловых веток на которых сидят и порхают бабочки капустницы, все выглядело очень четко. Этот образ растворился, потом появился яркий образ черной школьной доски, очень мелко исписанной формулами, я положил на нее руку и восхищался тем на, что способно мое скудное воображение. Этот образ растворился. Потом я почувствовал мурашки по рукам, мне показалось что сейчас может быть ВТО, нужно только попытаться встать не вставая. Через некоторое время я обнаружил что я встал, т.е. пропала уверенность что я лежу на кровати, и появилась уверенность, что я реально иду по комнате. Я быстро вышел на улицу, а там зима и много снега.

Приятно поспал днем 2 часа.
Я пару дней уже пытаюсь порождать с переменным успехом одно очень приятное состояние, от которого проходит НФ подавленности, который я испытываю чуть ли не с раннего детства и возникает чувство новизны, свежести и освобождения. Я подобрал резонирующее название для него и резонирующие образы.

Закончил тестировать инструмент дообучения ChatGPT. Он действительно изменяет мой запрос, криво разбавляя его контекстом, а остальное делает ChatGPT и никакой магии. Результаты так себе, возможно это из-за русского языка, и из-за того что модель для встраивания контекста устаревшая.
Стоимость обучения небольшая 1$ на 10 MB русского текста.

Я восстановил свой телеграм :) Я нашел симку и она оказывается живая еще и смски принимает. Украинская симка получше чем румынская, румынскую нужно пополнять раз в пару месяцев, чтобы смски получить.

Осваиваю питон, подобрал менеджер проектов petry, создал шаблон проекта. Следую инструкции по дообучению ChatGPT, выглядит все неприлично просто. Даже если эта штука будет просто дописывать контекст к обычному ChatGPT запросу, это все равно многообещающий инструмент. Я уже предвкушаю как буду скармливать ему разные кучи данных, а потом человеческим коротким запросом извлекать из них нужную инфо со ссылкой на источник. В идеале конечно, как будет в реальности - хз.

Я знаю доминирующие НЭ в своем НФ. Зная что я хочу различить, различать НЭ становится легче.

Устанавливаю питон, т.к. без него пока никак, придется пользоваться этим ущербным инструментом, в котором даже анонимных функций нет, не говоря уже о функциях высшего порядка. Я уже не представляю себе хорошей архитектуры без таких функций. Утилиты писать и эксперименты ставить на нем норм, но для полноценных приложений, ну нафиг.

GPT даже в таком сыром виде очень помогает в работе, т.к. не приходится тратить кучу времени на поиск информации по простым вещам.

Я вчера устранял НФ, у меня почти получалось полное устранение примерно так: вот есть НФ, вот самая яркая НЭ, вот ее причина, теперь удерживая во внимании эту причину, порождаю любое ОзВ. Таким образом я доказываю самому себе, что можно не испытывать НЭ по этой причине, и что настолько же легко испытывать ОзВ. Полное устранение должно сопровождаться мурашками, если их нет, значит оно не полное.

Скормил ChatGPT документацию Leonardo, которая почти отсутствует и задавал по ней вопросы. Хочу дообучить ChatGPT селекции, чтобы можно было так же задавать вопросы по ней, подбирать практики под конкретную ситуацию. Но одних только книг наверное недостаточно будет для этого. Читаю статьи на эту тему.

Сделал e2e тест для телеграм бота, это сэкономит кучу времени на тестирование. Сегодня определенно нужно погулять, на небе ни облачка.

Тестил клиентский API телеграма, и он меня разлогинил со всех устройств, а номер телефона уже давно просрочен. 2fa наверное вряд ли спасет ситуацию. Вот так легко можно потерять аккаунт навсегда, достаточно просрочить номер и разлогиниться со всех сессий. Но у меня хотя бы важные личные чаты продублированы на другой акк как раз на такой случай. Заведу новый на другой номер, не хочется с рабочим так же экспериментировать.