Триш

Чтобы устранить НЭ, нужно от нее отвлечься. Но это бывает не так просто сделать, т.е. что бы я ни делал, на что бы ни пытался отвлечься, НЭ остается.
Решение 1: очень часто пытаться отвлечься, раз в секунду. Даже если не получается все равно усилие тренируется и это приносить результаты, хоть и не так быстро.
Решение 2: различить причину НЭ и пытаться отвлечься от причины, или представить что этой причины нет, поменять интерпретации событий, сменить некоторые уверенности, на которых причины НЭ основаны, вспомнить состояние, когда не было этих причин, и т.п. Это делать намного проще и эффективнее, чем пытаться устранять НЭ в лоб.

Еще про увеличение эффективности от препаратов:

Когда принимаешь несколько препаратов - оптимально смотреть их совместимость между собой, чтобы не было взаимоисключающего действия и пр.
Очень часто врачи могут назначать совершенно несовместимые др с др препараты
https://checkmedicament.tk/ Как вариант, сервис кот. может помочь для такой оценки.

Прочитал много инфы про отличие дженериков от оригинальных препаратов.

Понял, что всегда лучше брать оригинальный, за этой разницей в цене - качество моего здоровья.
Дженерики могут не просто хуже работать, но и давать больше побочных эффектов.

Клевый сайт https://meds.is/ для объективной оценки лекарственного препарата и сравнения с другими аналогами по веществу, предназначению. Каждый препарат проверяют по 18 параметрам, изучая признанные международные исследования США, Канады, Европы (FDA, EMEA, MedEffect Canada, PubMed).

Можно существенно снизить побочки и увеличить эффективность лечения. Уже заменил некоторые принимаемые препараты на более эффективные.

Есть темы, которые я по много раз обсуждаю, вроде все вижу, все понимаю, но заканчивается тем, что через какое-то время снова это обсуждаю или обдумываю, потому что болит. Но свое поведение или отношение не меняю. И у меня даже мысли туда не идут, я только понимаю, что вот тут нездорово и тут пиздец.
Порой от многочисленных обдумываний уже чувствую себя психопатом, потому что люди живут, а я копаюсь в себе, и копаюсь, и держу в голове все те кучи проблем, которые вижу. При этом считаю себя всей такой честной, а людей тупыми. И это оправдывает мои страдания.
Сейчас устала быть честным воином, что вдруг захотелось изменить то, что болит, чтобы просто это больше не тревожило и я жила спокойно.

Мужчина-гинеколог:

"...женское либидо часто существует в остаточном состоянии после того, как оно было пропущено через воспитательную систему пубертатного периода. Да и что может от него остаться, если это простое и примитивное желание так истязается различными запугиваниями, предупреждениями и рекомендациями по его подавлению. Травматизация в процессе развития сексуального желания отражается не только на либидо, но и на многих аспектах дальнейшей жизни женщины".

https://www.instagram.com/p/CyNLYzJN6ZV/?igshid=YWYwM2I1ZDdmOQ

"Простой и быстрый способ оценить своё состояние: подумай о том, что прямо сейчас можно делать конкретные шаги в направлении развития/эволюции своей личности, и оцени свою возникшую реакцию по шкале от -10 до +10 (т.е. от глубокого отвращения до бурного энтузиазма), и это и будет адекватной оценкой твоего текущего состояния.

Если ты в плюсе, значит сейчас у тебя есть состояние, аналогичное "базальту" (энергичность + насыщенность) соответствующей интенсивности. Базальт - основа для саморазвития.

Если ты в минусе, значит базальта нет, а значит прямо сейчас ты умираешь." (Бо)

Охуенный совет, кот. я забыл, но о котором хочется помнить

Считаю, что игра в балду сильно недооценивается для развития интеллекта.

Поиграв несколько месяцев, и у меня сложилось устойчивое мнение.
Помимо комбинаторики и памяти, развивается энциклопедичность (приятно узнавать значение новых слов, пополняя словарный запас), развивается тактическое мышление (например, видишь что придуманное слово может сыграть в пользу соперника, или наоборот, приходится придумывать другое, удерживая в уме несколько заготовленных слов). Сама тренировка скорости мышления - тоже часть развития интеллекта.

Поиграв в балду какое-то время - отчетливо видна разница в развитии этих качеств.
Играю тут: https://logic-games.spb.ru/balda/ (всегда есть соперники твоего уровня)

Когда представляешь, что ты серьезно болен и тебе выписали помимо соблюдения диеты и регулярных физ.нагрузок порождать озв не менее 2х часов в день (что скорее всего будет в будущем) - ж позв сильно усиливается.

Это воспринимается чем-то естественным и важным для здоровья, без отрыва от реальности, возникает серьезность и ршм.

Когда этого нет - то мир озв кажется чем-то далеким, что может подождать, несмотря на всю его доступность здесь и сейчас.

Самое сложное(для меня) - это перестать быть нетерпимой к себе и перестать ненавидеть себя. Мочь наконец смотреть на себя спокойно, в том числе буквально смотреть на себя в зеркале и не кривиться внутри, не скукоживаться, не уничижать себя при этом. Я чувствую, что живу с собой, с которой жить не хочу. И хочу постоянно уйти, не видеть того, с кем живу. Потому что с ней мне стыдно, неловко, одно убогое позорище. Офигеть, откуда это во мне?

Что еще узнал, делая чекапы:
Известно, что креатинин, и расчитанный по его показателям СКФ - важнейший показатель работы почек.
И считается что СКф должна быть не менее 90 мл/мин;

Незначительно сниженная считается 60–89

Т.е если у тебя в анализе будет 62 или 87 - тебе не напишут никаких отклонений, однако разница огромна и критична для здоровья почек.

Есть общепризнанные показатели стадий хронической болезни почек.
Например, СКФ 60–89 мл/мин - это уже вторая стадия ХБП. Т.е СКФ - 87 никак не норма - это по факту ХБП 2 стадии и прямой путь к нефрологу.

А СКФ 62 - это уже почти третья стадия ХБП, и тем не менее, в анализах это будет считаться нормой, ведь она еще не ниже 60 (!)
Пиздец

Никогда бы не подумал, что буду ходить в спортзал, чтобы читать там книги или смотреть лекции - на дорожке для ходьбы. Но чем больше я думаю об этом, тем более клевой мне кажется вся идея.

А жизнь там, где озв, когда я переживаю озв (Триш)

Клево написала.
В мом нахождения в озв у меня примерно такие же м, яс.

Хочу закрепить это привычкой чаще исп озв, сейчас устроил марафон порождения озв:)

Хочу на протяжении месяца порождать не меньше 300 озв в день.
Это не так сложно, когда есть тысячи сохраненных фоток с озфа.

Просто листаю фотки и считаю озв , стараясь не задерживать внм на тех фотках, что щас не рзн с озв + иногда включаю фоновую музыку, кот тоже рзн с озв, тем самым ускоряя процесс позв.

Если не отвлекаться, за полчаса удается породить 80-100 озв.
Хочется начать преодолевать себя, и закрепить привычку исп самое приятное в жизни.

68 дпо, ?0-8.45
Вдруг ясно представилось, что НОКС мне когда то именно вбивали, это было долго, настойчиво, в особо восприимчивом возрасте, от особенно авторитетных лд, и тд. Неудивительно, что теперь мне нужны особенные усилия, чтоб внушить себе противоположное, а я ведь даже не стараюсь, понятно что результат так себе.
Возраст уже не восприимчивый, мой мозг уже не впитывает всё подряд, авторитетом я сама для себя не являюсь как раз из-за того же нокса, впиндюривания покса почти не делаю, в отличие от того как старались взрослые в моём детстве, и тд.
Зато на моей стороне - то что покс должен быть естественен, а нокс, как и другие нэ - всё таки наносное. В любой момент усилия могут сработать.

Читаю книгу "Бизнес с нуля" про экономичный стартап, бизнес построенный на непрерывном процессе исследования, прочитал 100 страниц уже. Это очень интересно, эта книга оправдала мои ожидания. Это можно приложить не только к бизнесу, а вообще к чему угодно. Я думаю что это неизбежное следствие из того факта, что мы никакими теоретизированиями не можем предсказать что-то в той области, в которой у нас не было опыта или мало опыта, ведь даже опытные маркетологи и аналитики, приложив много усилий ошибаются (в книге приводятся примеры) даже имея большой опыт за плечами, но не имея опыта в той конкретной теме которую исследуют. Реальность слишком сложна и многогранна, поэтому ошибиться очень легко.

Гулял утром пока прохладно. Хочу чаще гулять по утрам. Делал такую практику: представлял себе как бы воспринимали то что я вижу дети, вспоминал себя в детстве, и испытывал ОзВ к каждой мелочи, включая то к чему якобы нельзя испытывать ОзВ: к старым советским домам, к бетонному блоку на обочине, к канализационной трубе через речку, и т.п. Для детей даже куча мусора могла бы восприниматься таинственной, сказочной, скрывающей много неизвестного. В целом мой мир интерпретаций отравлен негативным отношением ко всему, которое на самом деле бессмысленно, нет смысла испытывать НО к куче мусора. Я хочу менять свое отношение и замечать красивое даже там где его казалось бы быть не должно.

Если не хвалить себя, не подпинывать ув что идет развитие, почти наверняка вектор личностного развития будет падать, даже если вроде как и развиваешься. Вот это "вроде как" - мощный источник для привычных механизмов самоссужд. и пораженчества, которые культивировались с самого раннего детства.

Эти надсмотрщики всегда на готове и моментально сожрут все приятное. Для меня сейчас очень важно выписывать даже самые маленькие эволюционные действия сделанные за день, чтобы хоть немного исп ув что я развиваюсь.

Будет ли это прочитанная страница книги, партия в шахматы, вкусная жрачка, или просто ничегонеделание - все это не имеет значения, если этого достаточно, чтобы испытывать ув в развитии

Lera_Dzen, не знаю, увидишь ли ты этот фраг, но, если что пиратки книг можно брать на Флибусте. У них есть сайт и удобный бот в телеге, который ищут книги и сразу даёт скачать. Инструкцию по установке бота можно в интернете найти)

Передо мной стоит дом, симпатичный 2-х этж кирпичный дом дачного типа, но укрепленный. Просторный зелёный участок, на котором сейчас во всю цветут вишнёвые деревья. Рядом торчат оранжево-зеленые сосны. Я смотрю на балкон на 2м этаже этого дома и вдруг представляю, что сижу там и как мне довольно от этого. Различаю, что оказывается я фоново тихо ненавижу и боюсь все эти прекрасные домики в соснах, которые тут повсюду. Но стоило полюбить их, а не ненавидеть за то, что у меня этого в жизни нет, как пропала стена отгороженности от той жизни. Ту жизнь можно признавать как охуенную, можно признавать охуенными приятные вещи, которых пусть у меня и нет. И от этого они становятся ближе и их хочется.

Сегодня в транспорте было отчётливо видно, что люди помешаны на произведении впечатления, они живут этим, находясь друг с другом. И я тоже. И как же просторно и свободно становится, если этого не хотеть. Это прямо хочется запомнить и культивировать, это и есть выход из нф и нэ рядом с людьми. Я живу своей жизнью.

Вот стоит парень, болтает с девушками, каждое его движение - это желание произвести впч, он растворился в нем, спит. Вот две подружки непрерывно болтают в автобусе, раздражают интонации, но это хрен с ним , и вдруг вижу, что одна девушка болезненно хочет быть важной. Она и не умолкает именно поэтому, и интонации у нее поэтому неприятные, ей надо непрерывно доказывать свою важность

Жить должно быть легко, все что я делаю должно быть легко, жизнь должна быть непрерывным приятным отдыхом. Валяться на диване помирая со скуки - это не отдых, полчаса в качалке в удовольствие - это отдых, валяться на диване в удовольствие - это отдых. Сложностей в жизни быть не должно, потому что сложности неэффективны, они отнимают и время и силы и возможности.

Каждое мое действие формирует соответствующую привычку. То как я живу сейчас - это в основном моя привычная жизнь, и психическое состояние и здоровье и финансы и окружения - это все сформировано в основном моими привычками, а не разовыми действиями. А значит каждое мое действие сейчас, каждая мысль, каждое мелкое решение влияют на мою жизнь в будущем. Это очень клевая ясность.
Если я делаю то, что мне неприятно, но я уверен что это развивает, то очевидно что я формирую привычку делать что-то неприятное и испытывать неприятные чувства по этому поводу, а значит в будущем я буду чуть-чуть чаще себя мучить, а это явно не является развитием в моем понимании.

Каждый день немного делаю переходы. После перерыва сложно различать вв, выделить критерии состояний, чтобы за что-то зацепиться. Плюс в разном исходном состоянии критерии получаются немного разные. Сейчас энергичность подъедет тревожность, которая часто сопровождается суетой, но отсутствием действий.
В 0 появляется желание осмысленной деятельности, а тревога воспринимается как мельтешение и занятие херней.

Случайно обнаружила, что из-за ничтожности я не верю, что могу что-то изменить в соответствии с тем, что рассказывает Бо. И стоит посчитать себя полноценным человеком, как селекция становится "для меня", чувствую, что я нормальный человек, жду что все получится, все естественно и просто.

Самая сложное, что я в своей жизни делаю - это программирование. Сложность всего остального я сильно преувеличиваю.

Решил изменить подход к изучению английского, почитав Гипотезы Крашена. Буду учить английский, читая книги и смотря фильмы, так чтобы понимать ~70%, не заставляя себя все переводить. И буду учить только те слова, которые часто встречаются в том тексте, который я читаю. Учить все подряд нет смысла, т.к. я буду забивать голову редкими словами или грамматикой, которые трудно запомнить на несколько лет вперед и они не дадут эффекта прямо сейчас.
Написал год назад программу, которая считает статистику слов и фраз в текстовых файлах и исключает уже изученные. Сейчас использовал ее снова и очень доволен. Нужно будет привести ее в порядок, чтобы проще было пользоваться.

Мой текущий подход к ФА, который мне нравится: по разу в неделю навалиться на какую-то группу мышц - например, подтягивания, приседания или отжимания на брусьях - ставя хотя бы маленький рекорд каждый раз, что выходит пока намного проще, чем может прозвучать. Т.е. каждый день в течение недели разные упражнения (приблизительно). За неделю тело успевает "соскучиться" по упражнению, и ставить новый рекорд получается в удовольствие.