John

Не спал почти всю ночь, не знаю что местные кладут в еду, но уже несколько дней от местной жратвы понос. Перестал ходить в привычную кафешку, посмотрю что будет этой ночью.

Несколько раз сбил сильное раздражение на клиента, и один раз получилось его устранить (рздр, а не клиента). Узнал цены на диагностику в одной клинике, цены не внушают оптимизм, буду писать в другие клиники и думать о возврате на родину. Весной ваще там не так хуево, главное найти где недорого жить.

Написал в клинику по одному вопросу со здоровьем. 1/2 дня была приятной, потом резко навалилась сонливость, уснул на час, проснулся с фоном тихого ужаса, в полудреме отдавал себе отчет что я могу устр это, кое как сбил. Еще утром заметил привычный всплеск трв на грани паники из-за работы и здоровья, потом тоже его сбил, понял что это не объективная реальность, а моя психопатия. Нрав думать о том - что бы со мной не случилось, даже если останусь инвалидом, все в моих руках, всегда могу бороться за приятную жизнь в условиях какие есть. Меняется отношение к Селекции, начал воспр ее как технологию, и что важны мои усилия, без них она не работает, так же как без усилий не зарабатываются деньги.

14 дпо 1.10-5.30. Проснулся в клевом состоянии не смотря на то что спал чуть больше 4 часов. Бля мои процессы старения зашли глубоко. Только в таком состоянии как сегодня утром я это понимаю. Обычно испытываю болезненность в теле, вялость, фоновые нэ, оставшиеся после сна. Мне хочется почаще так просыпаться в клевом состоянии, сон и оргазмы - это пиздец важно. И согласен с Бодхом что цлс спать нормально во что бы то ни стало. Вечером появилось желание слушать музыку при которой вспоминается влбл (комок из сентиментальных нэ, желания обладания и чего-то приятного), и хочется наконец устранить нахуй неприятное, различить это приятное и испытывать почаще. Очевидно что-то там есть клевое, но что.

Трамп показывает миру офигенный пример как можно безболезненно отгородиться от диких стран. Только один Иран в ответ запретил въезд американцам (американцы этого не переживут). Остальные воинствующие представители мирной религии по тихому проглотили. Думаю некоторые волнения в самом США в расчет можно не брать, покричат и успокоятся. Надеюсь Трамп не ограничится 90 днями и будет продлевать этот запрет до бесконечности или придумает другой способ как его законодательно закрепить. Еще бы расширить список стран, оставив для них, к примеру, возможность посещения по дипломатическим паспортам для разных официальных визитов. Или как минимум полностью запретив иммиграцию, оставив только туризм.

Есть одно заебавшее состояние смеси тоскливости с чв одиночества, оно почему-то возникает часто днем, а рано утром или ночью наоборот чв тайны и пвк, буду пробовать его сбивать и нащупывать на что его можно заменить. Неожиданно появилось много мелкой работы, это радует, но хочется много крупной и высокооплачиваемой, кое что начал для этого делать.

Продолжаю перебарывать страх вида крови и врачебной обстановки, читал про фобии, интересно что люди понимают примерно как избавляться от разных фобий, но при этом полностью игнорируют возможность использовать эти механизмы для устранения негативных эмоций. Наверное потому что все уверены - НЭ это нормально, ненормально когда они зашкаливают до сильно мучительного уровня. Крутая штука HD видео, смотрю ролики с природой, закатами, это меняет состояние. Хочется дополнительно начать создавать привычку по устранению еще одной нэ или фобии. Стали снижаться скептики что я не меняюсь, да я также в жопе 99,9% дня, но что касается крови - уже есть мелкие сдвиги, и так можно добавлять другие привычки.

Понял важный момент в устранении НЭ. Разложить ситуацию, где возникает НЭ на несколько микроситуаций (подситуаций), где НЭ вспыхивают за доли секунды и наиболее сильно, и стараться проживать каждую микроситуацию без привычной НЭ. Например, есть раздражение от того что завис комп, смотрю, когда именно возникает самый сильный всплеск раздражения, например, это момент когда перестает двигаться мышь, если этот всплеск, в момент когда мыша не работает, пережить без раздражения, то дальше раздражение может и не появиться снова и ситуация проживется без НЭ. Сложнее всего нащупать на что отвлекаться в эти моменты. Если я один раз прожил ситуацию без нэ, то завтра нэ опять могут возникать, но меньше.

0.00-7.30. График сна выравнивается, чувствую себя утром в разы клевее. Проснулся, сделал озверядку (почти ничего не удалось вспомнить из озв).

4 ДПО. 0.30-7.30. Почти нормализовал сон, и утром стал клевее себя чувствовать. Буду пробовать засыпать еще пораньше.

3 ДПО. 0.30-9.10. Снилось что устраняю нэ, посмотрел пару минут видео операций, у меня психопатии, когда смотрю такие видео меня корежит, может становиться хуево, начать мутить, возникать предобморочное состояние. Могу смотреть дозированно и вылезать из такого психоза. Уверен что пару недель-месяц такой практики дозированного просмотра роликов и мой психоз сильно снизится. У меня еще есть 2 типа тревожностей, 1-й тип - подавленная тревожность, связанная с ожиданием неких хуевых событий и возбужденная, из-за страха опоздать, страха но со стороны лд. Такие состояния тоже хочется тормозить во время из возникновения и пробовать устранять.

Захотелось устранять тревожность/панику/чувство вины/тоскливость. Опять понял что создание одной привычки тянет за собой уверенность в том, что мне понятно как создать другую привычку и я ее создам. Что достаточно даже вялых усилий забегами дня по 4 в неделю, и медленно я смогу научиться устранять заебывающие нэ. Блять это так просто, есть скажем тоскливось, я в нее погружаюсь с головой и живу так днями, а можно взять ее и попробовать устранить, и похуй что с первых 10 раз ничего не получится, на 20-й раз то точно получится, даже с 3-го раза удается немного сбить такие неподдающиеся состояния.

Заснул в 1.00, проснулся в 7.00.
Читал про старческие слова, лингво вирусы, выписал 3 слова.
Сонливость, вязкость, сейчас поеду искать парк с озером и лесом. Уверен там станет сразу клево.

Читаю в новостях что на меры безопасности для инаугурации президента США выделено 100 млн долл., сама инаугурация обойдется в 170-200 млн долл, собрали с частных лиц 90 млн долл, остальная сумма пойдет из федерального бюджета. Интересно а зачем нужен американцам этот маскарад за 100 млн долл бюджетных денег? Видимо в США также пилят бюджет, только более утонченными способами. Представляю сколько денег уходит на разные необязательные ритуалы. С другой стороны всем нравятся зрелища, и заплатить за пятничное шоу по телеку с пивом меньше 1 доллара с каждого работающего жителя, для американцев не дорого.

С утра стал вылезать из серости и вязкости, как залипаю, иду гулять или начинаю слушать музыку, смотреть фотки природы. Захотелось отдавать себе отчет в том какая насыщенность. Главное в жизни это же насыщенность и приятные восприятия, все остальное только фон для достижения этого.

23.30 - 6.30 - Вроде выспался, но и ватность есть, слишком сильно погрузился в текучку прямо с утра, вырваться из нее помогает погружение в интересные впечатления.

Смотрел видео Сантьяго, захотелось туда, появилось желание повторить испанские слова, выучил уже 50+ слов. Приятно слышать уже знакомые слова в видео. Попробую уснуть пораньше, хорошо что есть уже сонливость.

Вся неделя в охуении из-за денег и звуков болгарки по утрам, хозяин обещал что к пн ремонт закончат. Хотел написать жалобное описание как меня пытаются обмануть клиенты, но как то это негативно. Несмотря на все возникшие трудности - получаю концентрированный опыт работы с русскими клиентами, раньше я работал с позиции жертвы, соглашался со всем что предлагают, тратил в пустую много времени, сейчас после того как набил достаточно шишек, стал ставить свои, комфортные мне условия работы, просить предоплату. В принципе ничего сильно нежелательного по финансам пока не произошло, надеюсь даже выйти в 0 по расходам на жизнь.
Вчера немного смотрел Харриса, интересно рассказывает про религии.

Охуенная погода, как летом в июне, не жарко, приятный запах леса, свежий воздух, это гораздо приятнее тропического жаркого климата. Немного работал, гулял.
Заснул около часа, проснулся около 9.

После голодания жрачка необычно вкусная, сижу работаю, опять в рабочем тумане, буду обозначать это состояние как -1.

Хуево мне все таки после голодания, ночью болела спина и голова, потом выпил ибупрофена и заснул через час, щас опять клево. Пойду попробую пожрать курицу или бургер.

Продержался 22 часа без еды на воде + вчерашние часа 4-5 на зеленом чае. Не знаю когда теперь решусь на повторение забега, в принципе результат лучше чем в прошлый раз на примерно 4 часа. Пока болезненность, желудок крутит от любой еды. Попробую в ближ час уснуть

18 часов без еды, спал, есть средняя слабость, но в тоже время пока лежал были приятные ощущения в теле, похоже на легкость со свежестью, круто бы продержаться до утра, 36 часов я еще ни разу в жизни не голодал. Попробую себя чемнить занять.

Около 15 часов голодания, были приятные ощущения в теле, гулял, пока шел была моментами приятная легкость в животе. Но энергии значительно меньше, прошел примерно 4.5 км, ща буду пить горячую воду. Какое состояние не пойму, с одной стороны слабость, значит примерно -1, с другой приятные ощущения в теле временами, что оценил бы в +1, где то в среднем 0.

Начал голодать, вчера жрал последний раз днем, вечером зеленый чай. Пока 12 честных часов голодания и хочется продержаться 36, но это все мечты, посмотрю что будет часов через 5, может быть опять не выдержу и 1 дня. Ночью просыпался от того что как будто задыхаюсь, похоже это связано с упадком сил от нежрания, но потом все стало ок. Закупился фруктами на рынке, буду смотреть Бодха, работать.

Опять сильно сбился график сна, проснулся в разбитом состоянии. Может быть устраивать себе утром ночь (зашторивать окна, вкл свет), обманывая себя и получая те впечатления которые недополучаю вечером. Есть пвк работать. Думаю будущее за теми видами работ когда над члком не будет висеть заказчик, члк работающий с пвк в разы эффективнее.