Pangma 🦔

1.5 ч спокойной работы с перерывами на ФА, чаты, шахматы. Кажется, в таком спокойном режиме я бы мог работать и 5-6 часов. Но обычно хочется чего-то другого.

Выспался. Снились уроки корейского языка, и дружественная М. Ещё во сне я разговаривал по-английски.
*
Пробежка 20 минут. Последние 5 минут было уже тяжело бежать, но хотелось вот такого напряжения, тренировки тела. Но все равно в этом есть риск, что заебу себя и расхочется бегать. В следующий раз буду специально бежать 15 минут, если только не окажется, что мне совсем легко бежать и 100% хочется ещё.
*
спокойное рабочее настроение. Приятно, что я не заёбываю себя работой.

непродуктивный, но приятный день. Периодически была сильная вялость из-за недосыпа. К вечеру она прошла и, наоборот, хотелось ФА.

Сложно работать в таких условиях. Но мне нравится, что всё-таки немного спокойно поработал, и не было напряжения, заёбанности.

+1 изучение наук
+1 чтение

Лёг в 3:30,но щас чувствую себя более-менее нормально. И мне как-то особенно приятно от того, что я не осуждаю себя за позднее ложение, не испытываю нокс. Сам по себе этот факт неосуждения - что-то ценное, свидетельство того, что я добился результатов в смене отношения к себе . Но при этом его оч легко вытеснить и обесценить. Я специально напоминаю себе, что это клёво - то, что я не осуждаю себя.
*
сж проснулось. И произошло ещё одно клёвое изменение в вв.

Уже нет ощ просирания жизни.

Не выспался. Вялое утро. Ощущение просирания жизни.

Все равно выпнусь работать 4 ч по плану. На данном этапе работа меня дисциплинирует и делает человеком.

сегодня был довольный расслабленный день.

Сегодня был продуктивный день. 4 часа работы, без заёбанности. Небольшая усталость есть, но в целом всё норм.

Хочу, чтобы и дальше так было.
*
Купил малину и она оказалась на вкус точно такой же, как та, которую я ел в детстве. Клёво, что купил.
*
Наконец-то пересадил три зелёные морды в горшки. Осталось ещё 2, но для них земля уже кончилась. Моя кухня обрастает зеленью
*
посчитал деньги. Их стало больше, но не настолько, как мне хотелось бы. Чтобы накопить на курсы, этого темпа недостаточно.

днём медленная пробежка 25 минут.
*
вымучил из себя 4 часа работы. Снова вернулся похуизм к себе, к своему комфорту, и рельсовое поведение.

но вернулся не до конца. Кажется, что это временное охуение, и через несколько дней я снова буду внимательным к тому, на что я трачу свою жизнь.

4 часа комфортной работы сегодня. Я молодец! Это на самом деле значимо и важно - умение работать с комфортом, без напряжения и заёбывания. По к себе за то, что я прокачиваю этот навык. Он кажется чуть ли не таким же значимым, как навык ПО к себе, симпатии к себе.
*
смотрю "лекцию" Буковского про Евросоюз. Приятно, что после эмиграции Буковский не слился и не стал никем, а сохранил трезвое мышление, активность. Стало интересно узнать, что он там сделал за 20 лет.

И ещё приятно от того, что отваливаются догмы про ЕС. Я не ожидал, что там будет такая же неебическая бюрократия и политиканство, как в СССР.
*
+10 минут изучения учебника Бодха, с конспектами

работать стало немного тяжелее, чем обычно, но в целом терпимо. Облегчает ситуацию то, что я был готов к такому и принял меры, чтобы помочь себе работать.
*
выперся на озеро ненадолго. Было оч приятно посидеть там на берегу, смотреть на мелкую рябь спокойной воды, закатное солнце, плавающих птиц. Не хотелось уходить оттуда.

Было бы здорово выработать такие привычки, чтобы хватало времени на всё: и на работу, на сон, на прогулки, на изучение наук, поиск приятных лд и т.д. Но это щас кажется неподъёмной задачей.

вчера обнулил 68 дпо. Теперь наблюдаю за тем, как меняются вв.

Хочется как-то порасчищать жизнь от чего-то ненужного, что я несу с собой просто по инерции.

не выспался и мне жопно, чувствую себя вялым и слабым

4 часа работы сегодня. Усталости и заёбанности нет - в том числе потому, что старался работать расслабленно, без привычного напряжения. Я молодец.

Купил подписку на CuriosityStream. Если мне окажется интересно смотреть документалки, то это будет клёво.

Ощ, что этот день прошёл клёво -- хотя начинался он так себе.

1ч работы. Сделал перерыв и пробежку 25 минут.
Из-за вчерашнего отравления сегодня мне было особенно легко приебаться к себе и начать вв себя хуевым. Но на пробежке это прошло, снова есть ПО к себе. Оч приятно просто побегать в парке, ни о чем не думая. Начал ощущать себя счастливым примерно на 15й минуте.

И послевкусие тоже приятное, тело получило ту нагрузку, которая ему нужна для хорошего самочувствия.

Вялое тупо-ленивое утро. Хочется приебаться к себе за это, но нет уж. Специально буду не приёбываться и не осуждать себя за спад, за то, что я не 100% времени хочу делать что-то продуктивное.

выпинываюсь работать и это почему-то вв-ся как забота о себе, возвращение себя в нормальное состояние.

Просранный вечер.

Встреча с Ш оказалась почти неинтересной. И я понял, что уже заметно напрягаюсь от его вялости, старческих повадок, умильных ужимок и словечек. Два месяца назад меня подкупила его смирность, неагрессивность, способность сказать что-то минимально адекватное. А сейчас у меня достаточно много другого, более приятного общения, и Ш уже неинтересен.

Ощ потерянного времени. Обратно ехал в отравленном состоянии. Сбивал его, пытался устранять. Немного получалось.

Немного поделал скучные рабочие задачи в ненапряжном режиме. И это как-то намного комфортнее, чем то, что я обычно себе устраиваю - напрягаюсь, продираюсь сквозь скуку, преодолеваю себя.
*
Еду на встречу с этим. Ничего особенно приятного/интересного не ожидаю, но все равно хочется получить такой соц. опыт.

Лег спать в 11. Проснулся в 3:30. Из-за этого оч вялое утро.
*
утром приснилось всякое некомфортное и очень странное. Настолько странное, что мне захотелось проверить, не сон ли это. Посмотрел на руки и с облегчением увидел, что пальцы начинают расплываться. Но сил как-то воспользоваться ситуацией уже не было и сон быстро кончился.
*
выпинываюсь работать.

3.5 ч работы сегодня, и нет усталости или заёбанности. Я молодец.

Но заёбанности нет потому, что делал только интересные задачи, а ведь в следующие дни придётся заниматься и скучной фигнёй тоже. Мб попробовать как-то морально подготовиться к этому.
*
необычное озв вечером на кухне после того, как мне стало по-дурацки смешно по мелкому поводу, и от такого отвалился большой пласт тревожности, беспокойства о всяких проблемах и омрачениях. Назвал его "освобождение". На контрасте с ним видно, что я непрерывно и незаметно заёбываю себя множеством мелкой хуйни. Разбираться с ней по отдельности нет смысла, нужно устранять всё разом без разбора. Порождать симпатию к себе, например

Снова снова проснулся в 4. В итоге около 6.5 часов сна и вялое утро. Но щас рабочее настроение - мб потому что припёрся в коворкинг и тут больше нечего делать, кроме как работать. Тут вся атмосфера настраивает на работу. Вокруг серьёзно-мрачные рожи.
*
утром приснилась эротическая история, в которой я тискал дв, она раздевалась и давала себя лапать и потом трахать.
*
Ощ, что моя жизнь улучшается, я делаю достаточно разных вещей, чтобы развиваться. И есть разные приятные планы на следующую неделю. Это подпитывает фон пвк.

Идея: что, если создавать такие приятные планы на завтра, неделю, месяц, год? От этого фон пвк наверняка будет учащаться и становиться чем-то доступным, привычным.

Кое-как выжал из себя 3 ч работы. К концу была уже заёбанность и жкс. Но я думаю, что это не из-за самой рб, а из-за того, что я был голодный и уставший, но решил не жрать на ночь.

Мне цлс как можно раньше заканчивать рб. Мб завтра попробую прямо с утра сесть и сделать побольше. Но утро обычно самая вялая часть моего дня. И вот тут уже непонятно, что делать и как это изменить.

Выперся в кафе. Планировал поработать там 2 часа, но меня хватило только на один час. Зато на обратном пути успел увидеть огненно-оранжевый закат.
*
Купил себе сразу две зелёные штуки. Хочется постепенно обрастать ими. А когда буду съезжать, просто раздам их всех.

Думал, чего мне не хватает в жизни, чтобы развиваться как личность.

Наконец-то более-менее выспался, и захотелось ФА. Утром пробежка 15 минут, и тело всё ещё хочет всяких разминок, приседаний-отжиманий.
*
Последние 2-3 часа было скучно и серо жить, залипал во впчт, пил чай со сладостями. Ощ, что психике не хватает каких-то "витаминов". Написал это и захотелось поделать что-то оживляющее. И примерно за 15 минут от разных усилий и внимательности к своим вв жить стало уже приятно.

Все равно ощ, что я занимаюсь каким-то косметическим ремонтом, а для реального прогресса нужно гораздо большее.
*
Сажусь работать. План на сегодня: 4 часа. Мб попробую ещё впихнуть изучение наук и питона. А если удастся лечь спать в 11, будет вообще идеально.

3.5 часа работы сегодня. Ложусь спать поздно.

Посчитал деньги и заработки. Приятно от того, что у меня теперь есть красивая разноцветная табличка в экселе. И цифры в ней увеличиваются.