°•★🐈✭°💞🧩

формула "хочу постоянно испытывать озв" не работает. Более действенно "хочу в любой момент времени мочь испытать то, что хочу".
Вообще я себя сильно запустила в последнее время в плане восприятий. В результате чего скатилась прям в сильную депрессию, когда уже появляются мысли о нежелании жить. Занималась больше жизненными обстоятельствами и всякими делами, а ведь это все не работает само по себе, без мониторинга и селекции восприятий. Одна лишь селекция тоже не панацея, но она на первом месте, а внешние обстоятельства как правило на втором.

Хочу перестать объедаться и уменьшить сладкое-мучное. Делать паузы во время еды и мониторить удв от еды.

Тяжело стать личностью когда нет наличности

Какой-то глюк на !ф с сохраненкой, поэтому допишу в этом фраге

"Наткнулась на Бодхово: "Главное - найти свои собственные интересы, будь то японский язык или выпиливание лобзиком или твердотопливные ракетные двигатели или содействие детям в их самообразовании и т.д. Именно наличие интересов делает жизнь человека насыщенной, а его самого постепенно превращающимся в полноценную, цельную личность." (Torres)

За время в Киеве у меня сформировалась некая "грядка отношений", где я понемногу "поливаю" несколько знакомств, в надежде, что они перерастут во что-то интересное.

Меня так впечатлила книга "Читая между строк ДНК" что приснился сон, где я спрашиваю у какого-то профессора "Правда ли что эпигеном сильнее генома?", правда вместо ответа он предложил мне купить какую-то хрень:)
Очень интересная книга, удивительно что можно менять геном нашими привычками. Причем привычками очень простыми, в основе которых лежит получения уд от жизни.
Становится понятен один из главных механизмов, почему селекция способна изменить члка.
Фраза "Все в моих руках" - уже звучит как предметно реальная, а не что-то абстрактное.

Переход от ЧСВ, беспомощности, оглядки на других, зависимости, страха жизни, страха проблем, и т.д. к состоянию серьезности и чувства глубины - это как будто начало совершенно другой жизни с совершенно другими уверенностями и отношением к жизни, как будто только, что родился, а до этого спал всю жизнь, ведь опыта такой жизни еще не было и многое хочется обдумывать. Это кажется чем-то базовым, без чего жизни не может быть. А препятствием к этому состоянию являются многочисленные страхи. Но что бы ни происходило в жизни, в каждый момент можно найти такое развивающее действие, которое приносило бы удовольствие и повышало насыщенность прямо сейчас, и оказывается что все эти страхи беспочвенны.

Мне кажется, один из самых простых способов убрать в себе КПшнось - относится к себе со здоровой самоиронией, видеть в себе забавное и поржать над этим - разве это не весело?:)

Субличность "подозрительный Астафий", характерные черты:

*)Астафий хочет всем нравится - ему неважно насколько близки ему эти люди, у него одна цель - угодить всем, а там видно будет
Когда Астафий идет по улице он хочет нравиться каждому, в счет идет даже проходящая бабка Фекла
*)Астафию кажется что он урод, даже когда ему говорят что он симпатичный, он все равно найдет подвох..и вообще как можно им верить? Разве он не видит в зеркале РЕАЛЬНУЮ картину?
*)У Астафия есть мечта - найти человека который честно сказал бы ему что он красивый. А если еще будут другие комплименты...ну тут Астафия занесло....он не верит таким чудесам.

Гулял, устранял ЧСВ, у меня это начало получаться, именно прямое устранение. Минут 10 делал сверхусилия, если это можно так назвать, когда получается делать такие усилия которые обычно сделать не получается, при этом меня как будто выталкивает интенсивное желание испытать ОзВ. Работали такие образы: рассекающий удар мечом изо всех сил, мощный поток воды меня сносит, а я цепляюсь одной рукой за корень дерева, прорыв или быстрое перемещение вперед к желаемым восприятиям, оставляя все НЭ позади, моя старая личность и тело разрушаются, все вокруг разрушается и рассыпается и остается только ощущение свежести. У меня пропал страх смерти, даже когда я думаю о том, что прямо сейчас умираю от болезни.

Мозг во сне (Андреа Рок)

Нравится как описывается история и хронология исследований в области сна.
Много нового и необычного про мозг.

«Именно эмоции в сновидениях в первую очередь формируют сюжет сна, а не являются вторичными по отношению к этому сюжету»

Прикольно, я уже много раз замечаю что чем больше приятного испытываю за день, тем меньше нэ в снах, особенно если спать с перерывом (вставать на пару минут ночью/утром).

Ура. я лег вчера раньше 11, и мне снилось много всякого приятного
Буду почаще писать на !F чего мне не хватает:)

Заснуть чаще всего мешает навязчивый вд, больше всего помогает совет Бо:
"Ложась спать, бросать различенные мысли. Началась мысль - отметил это - бросил ее не додумывая. И так с каждой мыслью. Не пытаться, чтобы не было мыслей, а просто бросать всякую мысль, как только осознал что она появилась."

На меня напала идея-фикс, от которой я долго не мог избавиться. Мне кажется, что я знаю как эффективно учить программирование и языки программирования, т.к. я имею огромный опыт самообучения разным языкам, плюс я много думал над этим, обобщал свой опыт. Здесь есть и позитивная составляющая (процентов 10%): я хочу чтобы симпатичные мне люди научились быстро зарабатывать кучу денег. Но по большей части это идея-фикс. Я решил избавиться от этой идеи-фикс, просто реализовав ее в наиболее быстром варианте: написал в пару страниц все, что я думаю об обучении программированию и меня отпустило, чувствую себя снова свободным. Теперь идея-фикс "на бумаге", а не в голове.

у меня стало получаться непрерывно порождать предвкушение/предвосхищение, по 20-30 секунд, в бытовой обстановке. Когда я в хорошем состоянии.

до этого не получалось, я мог только на 2-3 секунды удерживать внимание на озв и от более долгого порождения появлялась неприятная усталость.

понятно, что этот результат - следствие:

* длительных тренировок в порождении озв
* постоянного (пусть и вялотекущего) поиска интересов и увлечений
* общей приятной жизни
* усилий по созданию своего будущего.

Если долго и планомерно прилагать усилия, то я рано или поздно получу вот такие результаты, как этот.

Значит, можно рассчитывать, что я научусь и ещё чему-то, что для меня сейчас недоступно.

Вчера пресматривал кролик где Бо говорит, что симпаты особенные люди, что такие качества как дружественность, умение влюбляться, наличие интересов, разделение идей селекции - очень редкие
У меня облегчение от этого, я не умею ценить в себе такие качества, и не отдаю отчета насколько велика пропасть между симпатом и не-симпатом

ЧСВ - это наркомания с сильной ломкой. Я получаю удовольствие от ЧСВ, оно конечно не сравнится с удовольствием от ОзВ, это небо и земля, но им можно забивать сильно болезненное чувство просирания времени и жизни, это чувство временно ослабевает, когда я снова погружаюсь в ЧСВ. ЧСВ убивает способность испытывать ОзВ, включая самые ценные для меня ОзВ близости, и в результате я остаюсь ни с чем. Учитывая, что чувство просирания времени и жизни можно устранять и уменьшать, порождая ОзВ и подпитывая МН, смысла в ЧСВ не остается вообще. Я хочу и буду бороться с ним, создавая привычку испытывать близость вместо ЧСВ, и отвлекаться от ЧСВ на что угодно, когда замечаю его проявления.

Причиной моей депрессии или моих страданий, в том числе и давящего чувства утекания, потери времени и жизни, скорее всего является ЧСВ. Потому что эти страдания быстро проходят, когда я испытываю симпатию, близость, преданность, благодарность. От них возникает насыщенность намного чаще, чем от других ОзВ. Серьезность и зов тоже, но в отрыве от близости они дают слабый эффект. Симпатия + серьезность + зов - то что хочется сейчас порождать культивировать, в чем есть потребность. От этих ОзВ легко возникает и симпатия к себе, и желание развиваться, постепенно, шаг за шагом, в удовольствие, не насилуя себя. И наверное не может быть иначе, т.к. отношение к себе и другим близким людям очень близки.

Сейчас для меня высший пилотаж в шахматах - радоваться проигрышам. Испытывать вместо НЭ интерес к необычному ходу соперника или своему зевку:)
Такой подход позволяет играть с гораздо большим интересом и тренировать мозг без психопатических реакций

Приснилось, что я спросил у незнакомого мне симпата что-то типа: испытывал ли он насыщенность даже когда есть куча проблем и кажется что жопа полная. Он сказал что это ему знакомо это состояние, но посоветовал обратиться к другой симпатке, которую зовут Азура. Я пошел к Азуре, начал спрашивать и у меня перехватило дыхание от близости к ней, потому что я знал что она ответит - да, она испытывает насыщенность постоянно и прямо сейчас не смотря ни на какие проблемы. Я быстро проснулся и не успел даже задать вопрос. Еще возникла тогда уверенность, что определенные качества можно просто перенимать у другого человека, достаточно только находиться рядом и услышать от нее что она это испытывает

Составил список для мотивации ложиться раньше:
*) Обновление мозга, нейрогенез, полноценный "ремонт" всего организма итд
*)Ключевой мом в накоплении энергичности.
"Если ложишься после 12 - забудь про накопление энергии (Бо)"
*)Интересная, приятная, невероятная жизнь в снах
*) Я смогу сделать намного больше если буду вставать раньше.
Перечитываю его когда засиживаюсь за вп

У меня была фоновая ув, что факт моего рождения было чем-то естественным, но когда задумался об этом, прочитал про вычисления вероятности рождения...пришлось признать что это было каким-то безумным стечением обстоятельств.

Такие числа вероятностей выходят за пределы реального, когда можно сказать что никакого шанса не было.
Помимо чта от этой яс возникает рад сщс и благодарность
Остается только не просрать этот шанс

Die Antwoord рзн с энергичностью, офигенное и необычное сочетание голоса, музыки и диалекта на кот она поет

Я влюбился в Йоланди Фиссер, смотрел ее фотки, клипы, попутно поймал СУ что влб должна быть обоюдная, вроде как на расстоянии "не считается". Да нифига. Главное - само переживание, так что и влюбляться и оживать можно не вставая с дивана, так же как можно умирать от скуки в путешествиях с самыми красивыми дв

7.5 часов сна. Снилось что-то полу-противное с бабкой, и, кажется, ещё и с матерью. Проснулся с кислым настроением, но при этом более-менее выспался.

Прогулялся по холму, вытащил себя из кислого настроения в безмятежное.
*
Отчётливо помню момент, когда в феврале захотелось выйти из депрессии, и я так же гулял по холму, вытаскивал себя в приятное настроение. Тогда стало ясно, что я не чувствую своего будущего, не вижу его. И мне захотелось создавать это будущее, делать так, чтобы оно у меня было.

И через 4.5 месяцев усилий, я уже верю в то, что меня ждёт приятное, интересное будущее, и моя жизнь будет насыщенной. Причём это были почти целиком приятные усилия, без вымученности и обязаловки.

Придумал новую практику. Если для устранения НЭ, нужно перевести внимание и сложность только в том, чтобы отлепить внимание от НЭ, то может именно это и тренировать: переводить внимание на что угодно, отвлекаться. И практика такая: два раза в секунду переводить внимание на что-то другое, не задерживаться на определенных мыслях или эмоциях дольше чем полсекунды. В результате с большой вероятностью в моментах перевода внимания появляются проблески ОзВ. Если таких проблесков становится много, то получается подобие озаренного фона. Можно еще использовать всякого рода уловки, чтобы отвлекать внимание от НЭ, например: я буду думать об этом, но буду перерываться каждую секунду на ОзВ.

Думал о том как можно испытывать близость или преданность к воображаемой девочке, к чему конкретно эта близость, к каким личностным качествам? У меня бы не возникло такого, если бы я был уверен, что девочка непрерывно страдает и не хочет в этом ничего менять, как вобщем обычные и люди живут. Перебирал разные личностные качества и думаю что главное среди них стремление к ОзВ к саморазвитию, дополнительные - спокойствие и серьезность. Самое сильное это непонятное пока для меня чувство сопровождающееся наслаждением в животе, оно как будто указывает направление. Если у меня и у нее это есть, то наши желания в целом направлены в одну сторону к тому что сложно описать, и возникает чувство единства

Наконец-то скачал всю библиотеку с книгами

Теперь у меня есть все книги что советует Бо, и еще тысячи других интересных книг, курсы тоже скачал все кролики. Это теперь со мной, даже если отключат интеренет.

Давно уже хотел начать перепроживание детства

Начал вспоминать, деталей пока почти нет, общие наброски, но даже в этих эпизодах на секунды удается пережить те детские озв. Хочется не бросать эту практику и дополнять детали

Вообще, если посмотреть внимательнее, то я делаю довольно много развивающего:

*) учусь адекватнее оценивать позицию в шахматах и возможные размены
*) учусь выполнять поставленные задачи вовремя
*) читаю интересные книги
*) тренируюсь испытывать пвк, и понемногу ищу озфа для пвк
*) налаживаю режим сна, и ложусь спать уже в 22-23
*) изучаю новые для себя технологии в своей проф. области, и делаю свой мини-проект.

Всё это хорошо, но я не ищу общения, знакомств, секса, и дефицит в этой области совершенно никак не затыкается теми усилиями, которые я делаю в других областях.