°•★🐈✭°💞🧩

В гестхаусе появился подозрительный человек наркоманского вида, вроде как уборщик, т.к. взялся за метлу, русский и английский не понимает. Хозяину дозвониться не удалось. Я его сфотал и вызвал полицию. Дозвонился наконец хозяину, тот меня отругал, говорит что это уборщик, что тут никого опасаться не нужно и т.п., потом правда остыл. Я позвонил в полицию и отменил вызов. Все прошло ок. И я доволен собой. Здесь ошибка была в том что стоило подождать хозяина еще минут 10, но вызвать полицию и отменить - это хороший опыт. Моей большой ошибкой раньше было то, что я не вызывал полицию, когда ко мне подозрительные люди приставали. Полиция - это хороший инструмент, нужно уметь им пользоваться быстро.

Приснился необычный сон похожий на огромную энциклопедию знаний по селекции, которая представляет собой множество необычных домов или замков. В каждом доме огромное множетсво ясностей, они там сочатся чуть ли не из стен, там много людей, которые впитывают эти ясности и переходят из одного дома в другой. Эти лабиринты домов кажутся бесконечными, я между ними перелетал, и даже не верится, что все это создал один человек, и оно живет сейчас своей жизнью.

Сегодня гулял 21 км по горам, больше половины из этого бегом. Сильно устал, но это приятная усталось. Нужно в следующий раз брать электролит с собой, жарко.

Я молодец. Утром стала делать цв, чувствуя, что фоновая тревога сильная. У меня получилось её сбить, нащупать выходы - позиции и состояния, в которых этой тревоги нет. Эти состояния можно выращивать и усиливать теперь.

Главная позиция - я хозяин своей жизни. Я свободна(вместо "я плохая, виновата, должна"). Жизнь тогда воспринимается приятной, любопытной, и неважно в какой точке я сейчас нахожусь.

Чувствую, что отнеслась как к другу, по-человечески, а не подавила то, что мне хуево, гонимая делами по плану.

С ноксом тоже хочу найти и выделить такие "выходы".

Иногда я пытаюсь преедставить, что то, что происходит сейчас - является прошлым для какого-то человека, который изучает историю, скажем, через 100 лет. И вот он смотрит на все, что меня окружает, и вв все это таким неоретро. Всех людей, которые сейчас живут свою жизнь, получают впечатления, принимают решения и влияют на события, он вв уже какими-то картинками в учебнике, итоги решений ему кажутся уже очевидными (как мы могли этого не понимать), на что обращать внимание тоже. Все, что меня окружает, для него уже совсем прошлое, которое он не может представить, не может охватить вниманием как мы жили. Таинственно

во время небольшого перерыва на работе почитал сборку инженера.

некоторые давно не встречались, и от попыток относится так к себе стало приятнее

к примеру:
-Больше не нужно оберегать, держаться за свои омр, их можно просто выкинуть на помойку
- Я не делаю это для кого-то, похуй если меня все пошлют
- Защитная позиция и попытки скрыть не дадут меня изменить это омр и я так и останусь с ним.
- Признаться в омрачении просто

Нащупала график работы, который помогает освободить максимально день. Хочется побороться за это свободное время. Побороться за свою жизнь фактически.
Без денег невозможно жить, чувствуя себя человеком, это основа. Но без свободного времени тоже жизни нет. Нужно наладить и то, и другое.
И поднимать заработок нужно, добиваться этого.

Не работать нельзя(только в сказках можно), поэтому лучше настраиваться на ежедневную работу и относиться к этому просто, как чему-то обычному.

оч вкусно позавтракала, покрасила чуть волосы, обожаю ощущение свежести от даже маленьких обновлений. села работать по маркетингу, хорошо идет мысль. исп пвк на 7 перед завершением курсов завтра и послезавтра

начал читать книжку «Мой отец- Лаврентий Берия». Оказывается в этой теме у меня помойка в голове, и у меня была ув, что Берия именно такой человек, как говорит пропаганда, помню такое же было, когда я читал эссе «понять гитлера» Бо. А с чего бы?

это удивительно, я ведь никогда об этом не думал, какие-то обрывки фильмов, высказываний, а ув сформировалась исключительно легко.

И так ведь со всем, вся моя жизнь сотканна из мелких и крупных ув-тей, и чаще всего я даже этого не замечаю.

Чем больше я буду задумываться над мотивами собственных действий, тем больше буду их расскапывать!

"Научись получать удовольствие от еды! От сна, от сериала, от вышивки, от чего угодно.
Я просто не могу представить, что не получая простых удовольствий вдруг захочется что-то "фиксировать", "исследовать", "исследовать редкое восприятие".

Лучше сидеть довольной и жрать апельсин и смотреть телик, чем ненавидеть себя за то, что я не такая просветленная и крутая, как хотелось думать."

(c) Ёлка

чем больше у меня практики английского, тем больше его хочется подтягивать. Есть немного времени перед работой, приятно было повторить свои слова из английского и испанского чата.

и немного почитать.

«практически любые обстоятельства уже идеальны для практики. Для того, чтобы сделать что-нибудь немного приятное»

Продолжаю бороться с серостью.

В таком состоянии, как сейчас, отчетливо видно, что я выбираю испытывать либо нэ, либо озв. Обычно есть иллюзия, что я могу просто забыться, сунуть голову в песок, сделать вид, что мои проблемы меня не касаются.

Может, это такое проявление искренности, но сейчас я не могу полностью вытеснить наличие проблем. Я все равно о них помню и хотя бы немного отдаю себе отчёт в том, что нужно что-то делать, что-то менять в жизни. И от этого сразу хочется испытывать нэ. Если я поддаюсь этому порыву, то они тут же возникают. Если не поддаюсь и борюсь, то немедленное улучшение состояния.

Вот такой выбор, некуда деться от него.

Я сейчас поняла, почему у меня были очень сильные всплески энтузиазма и энергичности, когда я думала о том, чтобы стать журналистом или менеджером по проектам. Это желания, которые пробились сквозь мою тюрму. Я обычно в пузыре без возможностей, я не могу выучиться чему-то новому, не могу сунуться никуда, не могу найти возможности, и когда возникает вв, что могу, жизнь просто меняется. И тут даже не так важно что это, как вот это освобождение. Я глубоко несвободный человек. И эта несвобода только в моей голове.

Работаю. После обеда наползла вялость и сонливость, упадок сил. Немного подремал и снова иду работать.

Хочу бороться за приятную, насыщенную жизнь. И чтобы эта борьба не выматывала, не отравляла, а сама по себе была оживляющим, развивающим действием.

Вот прямо сейчас у меня так себе состояние, голова мутная, но я все равно могу не сдаваться и нащупать какое-то усилие, которое будет приятным.

Возникает симпатия к себе за это

работал в отеле, в котором сразу за бэкстейджем море, буквально в 5 метрах. Окунулся сразу после работы и сборов, охуенно приятно.

Живу я в 5 минутах от моря. Хочу ходить, потому что очень приятно, и остываю после работы быстрее.

коллега рассказал про охуенное путешествие на мальдивы с арабским шейхом. Они там несложно работали, и жили как арабские принцы на своем острове.

такие социальные лифты могут быть везде, интересно, что всякое такое разное происходит вокруг меня. Хочется такое замечать, и пользоваться.

Закупилась бадами для восполнения дефицитов. Стало спокойнее, потому что предпринимаю шаги в сторону решения проблем. Долго читала научные статьи, смотрела ролики врачей, долго выбирала и искала подходящие, но зато чувствую, что делаю осознанные действия, а не буду есть непонятно что и почему из-за популярности и высоких рейтингов.
У меня снижены гормоны щитовидной t3 и t4, немного повышен ттг + хронический дефицит ферритина.
Ситуация такая, кот по идее можно исправить восполнением дефицитов.
Сдам анализ волос ещё и буду точно понимать, что в организме не так. Буду пить бады и восполнять эти дефициты опираясь на точные показатели.
Сон в приоритете. Стала ложиться в 22 и фсе, появился недосып

нашел заметку Бо на фрагментере про связь потребления быстрых углеводов и рака. интересно

Пока самый эффективный способ ложиться во время - перечитывать список аргументов о негативных последствиях недосыпа, особенно когда время приближается к критическому, после которого будет жопа.
Такой же принцип применим и в накоплении дпо, особенно когда приближаешься слишком близко к о.

нокс хуйня, стопорящая все приятное. клево это понимать и чувствовать. это дает неуязвимость. в какой бы точке своего развития я ни была, как бы кто мой уровень ни оценивал, со всеми своими неприятными проявлениями, я испытываю симпатию к себе и главное — это мои желания и стремления. сейчас в моменте чувствую это отчетливо. хотелось бы так всегда

в личной переписке я сказал, что «селекция этого самое важное, что произошло в моей жизни». Когда я это писал, или произношу эту фразу в ВД, то немного съёживаюсь. Это ведь «самое важное», а занимаюсь я этим по своим меркам не с желаемой интенсивностью. Вывод я отсюда делаю такой, что сейчас у меня есть ж углублять свою практику, делать больше мелких изменений в жизни по всем МН. Нахуй скептиков!

сделал сейчас после пробуждения не озверядку, а «сборку инженера». Получилось интересно, иногда, после попыток порождения некоторых ув, возникали приятные желания, относящиеся к разным сферам жизни.

состояние заметно изменилось. Контраст с утренним охуением такой заметный, что ж продолжать укреплять эту привычку усиливается

Кажется начинаю вылезать из депрессии. Немного погуляла, практики (подружка выпнула), немного организации всего. Играла в игрушку и скучно. Читаю старые жж беженок, интересно.

"Мне очень нравятся вулканы, гейзеры, кипящие озера - есть что-то охуенно таинственное и мощное в таких проявлениях активности планеты. Когда я засовываю лапы в горячий бурлящий источник и думаю, что это вода из глубины в несколько километров, нагретая текучей, раскаленной магмой, мне кажется, что я трогаю планету изнутри. Трогаю ее под шкурой, на которой медленно дрейфуют и наползают друг на друга континенты. Я себя воспринимаю совсем в другом масштабе, запускаю свои ощущения необычно далеко и глубоко" - Жу

Из всего опыта устранения нокса я бы выделил самым важным доверие к себе, которое не совместимо ни с негативными, ни с позитивными оценками себя. Ведь там где есть позитивные оценки, там есть и возможность их потерять и получить негативные и, соответственно, страхи, сомнения и недоверие к себе. Доверие к себе является базовым, естественным и независимым восприятием, из которого легко вырастают желания направленные на самоизлечение и саморазвитие. Достижение доверия к себе снимает огромный груз обязанностей по испытыванию осуждения, одобрения, озабоченностей, тревожностей, страхов, и, соответственно, высвобождает много энергии.

Хочу в мае начать планомерную работу по искоренению просранного времени из своей жизни. Сделать себя:

1) достаточно бодрым и энергичным, чтобы (почти) всё время дня уходило на что-то приятное, полезное, или развивающее
2) достаточно искренним, чтобы трезво оценивать свой прогресс и не думать, что дохуя времени впереди и можно спокойно просрать пару часов на забивание скуки.

Начертил себе календарик на май, буду в нём ежедневно отмечать сделанное.
*
Помыл полы, теперь снова комфортно ходить босиком.

Немного выпнулся работать. Есть слабое сопротивление делать рабочие задачи, и слабое ж прокрастинации. Отслеживаю их.
*
Думал, какие большие цели хочу поставить себе на ближайшие пару лет.

Примерная формула устранения нокса:

Подготовка:
1) культивирование вв из сектора близости
2) устранение недоверия к себе и культивирование доверия к себе

Процесс устранения:
3) различение нокса и удерживание внимания на нем
4) порождение желания испытывать вв из сектора близости
5) порождение доверия к себе

Подкрепление:
6) устранение привязанности к позитивным и негативным оценкам себя и других людей. Желание выйти за пределы мира этих оценок. Эти оценки - это правила, по которым я должен испытывать одобрение или осуждение.

Результаты:
7) вп, что мозги включились и работают на излечение психики
8) повышенная энергичность, чувство свободы и радости жизни
9) глубокое наслаждение в животе

Я совсем забываю, что помимо НЭ эффективно устранять и негативные ощущения, которые я уже привык пережидать, и забывать об этом - значит усложнять и без того сложную работу по унэ.
Вялость, "плохое самочувствие" - этоэто все вв кот. можно устранить все тем же ус, и первые же опыты устранения нфо воспринимаются с изумлением, вроде - а что, так можно было?)