°•★💫🐈✭°•♪★°•🌿

Еще про увеличение эффективности от препаратов:

Когда принимаешь несколько препаратов - оптимально смотреть их совместимость между собой, чтобы не было взаимоисключающего действия и пр.
Очень часто врачи могут назначать совершенно несовместимые др с др препараты
https://checkmedicament.tk/ Как вариант, сервис кот. может помочь для такой оценки.

Прочитал много инфы про отличие дженериков от оригинальных препаратов.

Понял, что всегда лучше брать оригинальный, за этой разницей в цене - качество моего здоровья.
Дженерики могут не просто хуже работать, но и давать больше побочных эффектов.

Клевый сайт https://meds.is/ для объективной оценки лекарственного препарата и сравнения с другими аналогами по веществу, предназначению. Каждый препарат проверяют по 18 параметрам, изучая признанные международные исследования США, Канады, Европы (FDA, EMEA, MedEffect Canada, PubMed).

Можно существенно снизить побочки и увеличить эффективность лечения. Уже заменил некоторые принимаемые препараты на более эффективные.

Есть темы, которые я по много раз обсуждаю, вроде все вижу, все понимаю, но заканчивается тем, что через какое-то время снова это обсуждаю или обдумываю, потому что болит. Но свое поведение или отношение не меняю. И у меня даже мысли туда не идут, я только понимаю, что вот тут нездорово и тут пиздец.
Порой от многочисленных обдумываний уже чувствую себя психопатом, потому что люди живут, а я копаюсь в себе, и копаюсь, и держу в голове все те кучи проблем, которые вижу. При этом считаю себя всей такой честной, а людей тупыми. И это оправдывает мои страдания.
Сейчас устала быть честным воином, что вдруг захотелось изменить то, что болит, чтобы просто это больше не тревожило и я жила спокойно.

Я открыл для себя способность сосредотачиваться и отвлекаться. Какие бы методы борьбы с НЭ я ни придумывал, все те из них что работают, имеют одно общее - отвлечение от НЭ на что-то другое. Если есть НЭ, то от нее можно отвлечься. Если не получается сразу, то можно просто делать небольшие, но частые усилия отвлечения. Если есть НФ, то нужно долго и часто отвлекаться от него, и тогда он ослабнет. Можно еще найти такую приятную деятельность, которая отвлекает от НЭ сама по себе. Эффективность усилий можно даже измерять общим количеством времени, на которое мне удается отвлечься от НЭ. Развивать и исследовать способность к сосредоточению очень интересно.

"Простой и быстрый способ оценить своё состояние: подумай о том, что прямо сейчас можно делать конкретные шаги в направлении развития/эволюции своей личности, и оцени свою возникшую реакцию по шкале от -10 до +10 (т.е. от глубокого отвращения до бурного энтузиазма), и это и будет адекватной оценкой твоего текущего состояния.

Если ты в плюсе, значит сейчас у тебя есть состояние, аналогичное "базальту" (энергичность + насыщенность) соответствующей интенсивности. Базальт - основа для саморазвития.

Если ты в минусе, значит базальта нет, а значит прямо сейчас ты умираешь." (Бо)

Охуенный совет, кот. я забыл, но о котором хочется помнить

Хочу дописать плюсы к прошлому фрг https://fragmenter.net/ru/fragments/383923 о почасовой фиксации:
+ начинает появляться фоновая ув в себе и своем развитии, почти всегда делаешь что-н приятное/важное, фиксируя это, а значит - идет развитие. Здесь крайне сложно пробиться скептикам и убедить тебя в обратном.
+ Сильно ослабляется чсу со всеми его ответвлениями, яс что делаешь что хочешь и можешь в дм - сильный антогонист чсу.
+ Легко исп ПО и блгдр к себе.

Считаю, что игра в балду сильно недооценивается для развития интеллекта.

Поиграв несколько месяцев, и у меня сложилось устойчивое мнение.
Помимо комбинаторики и памяти, развивается энциклопедичность (приятно узнавать значение новых слов, пополняя словарный запас), развивается тактическое мышление (например, видишь что придуманное слово может сыграть в пользу соперника, или наоборот, приходится придумывать другое, удерживая в уме несколько заготовленных слов). Сама тренировка скорости мышления - тоже часть развития интеллекта.

Поиграв в балду какое-то время - отчетливо видна разница в развитии этих качеств.
Играю тут: https://logic-games.spb.ru/balda/ (всегда есть соперники твоего уровня)

Когда представляешь, что ты серьезно болен и тебе выписали помимо соблюдения диеты и регулярных физ.нагрузок порождать озв не менее 2х часов в день (что скорее всего будет в будущем) - ж позв сильно усиливается.

Это воспринимается чем-то естественным и важным для здоровья, без отрыва от реальности, возникает серьезность и ршм.

Когда этого нет - то мир озв кажется чем-то далеким, что может подождать, несмотря на всю его доступность здесь и сейчас.

Сходила в тренажерку и позанималась с тренером, сильно довольная, это большое дело для меня. Если начну регулярно так заниматься, то и чувствовать себя должна лучше и может... вдруг.. получится осуществить то, о чем до сих пор только мечтала - сделать тело подтянутым и сильным, так как мышцы начнут работать и подстраиваться под нагрузку. Хочу думать о длинном пути, в начале которого стою, много много тренировок, которые отзанимаюсь.

Ну и самое главное мне понравилось.

Ещё в тренажерке были парни, с которыми бы пошла на свидание и думаю, я начну знакомиться так.

Самое сложное(для меня) - это перестать быть нетерпимой к себе и перестать ненавидеть себя. Мочь наконец смотреть на себя спокойно, в том числе буквально смотреть на себя в зеркале и не кривиться внутри, не скукоживаться, не уничижать себя при этом. Я чувствую, что живу с собой, с которой жить не хочу. И хочу постоянно уйти, не видеть того, с кем живу. Потому что с ней мне стыдно, неловко, одно убогое позорище. Офигеть, откуда это во мне?

Что еще узнал, делая чекапы:
Известно, что креатинин, и расчитанный по его показателям СКФ - важнейший показатель работы почек.
И считается что СКф должна быть не менее 90 мл/мин;

Незначительно сниженная считается 60–89

Т.е если у тебя в анализе будет 62 или 87 - тебе не напишут никаких отклонений, однако разница огромна и критична для здоровья почек.

Есть общепризнанные показатели стадий хронической болезни почек.
Например, СКФ 60–89 мл/мин - это уже вторая стадия ХБП. Т.е СКФ - 87 никак не норма - это по факту ХБП 2 стадии и прямой путь к нефрологу.

А СКФ 62 - это уже почти третья стадия ХБП, и тем не менее, в анализах это будет считаться нормой, ведь она еще не ниже 60 (!)
Пиздец

Вдруг Алина поняла, что порождение уверенности 120 можно распространить на что угодно. Например, на денежную уверенность.

Она зарабатывала около 500$ в месяц и стала порождать уверенность 700$.
Два часа в день внимания на уверенности проще всего было удержать обычной свечой, которая горела в полее ее зрения.

К концу месяца стало больше заказов, так она закрепилась на доходе около 700 $.

Что удивительно, деньги могли прийти не только через работу, например вчера она получила эту сумму в подарок от нового знакомого, хотя никаких заказов за этот месяц не было, однако 700$ были у нее на банковской карте.

"Пути уверенности неисповедимы" - довольно улыбнулась сама себе Алина.
=

Чувствую себя ответственным за то, чтобы не просрать те клёвые возможности, которые скоро станут доступны в моей жизни. Т.е. мне нужно будет менять свои привычки, становиться более собранным, более энергичным и трезвым. И, видимо, более искренним.

Кажется, у меня начинает копиться такой опыт, который показывает, что для изменений своей жизни и личности в первую очередь нужна искренность, честность. Обычно кажется, что нужно "просто прилагать усилия" в каком-то направлении, и так я добьюсь результата.

Но без искренности очень легко наебать себя, и делать усилия неэффективно и не в ту сторону, и получить хуйню вместо желаемого результата.

пишу игру на пайтон в рамках бесплатного марафона GoIt.
Пиздец увлекательно. Нравится, как оно все работает под моим управлением.

Сделала озверядку утром. Было сложно отодвинуть свои заботы и переключаться на расслабленные, радостные и приятные состояния. Не мельком, а так как если бы переехала в другое место, где вокруг только лес, безопасность и ничего нет кроме этого, ни о чем не надо волноваться. Сразу появлялось наслаждение.
Самое важное понимание - я свою обычную жизнь принимаю за жизнь, ставлю повседневные заботы, работу важнее порождения озв, но стоит выпрыгнуть из этого, как видно что это суррогат. Моя жизнь превращается в вечные мрачные страхи и гонку в попытке получить то, что даст облегчение. А жизнь там, где озв, когда я переживаю озв.
Озверядка придаёт и показывает смысл в жизни.

Прикольно попробовать общаться в голосовом чате NektoMe.

Можно проводить соц эксперименты, играть разные роли. Не трудно придумать десятки интересных персонажей и вживаться в их образы унэ.

После таких экспериментов заметно уменьшается озм., особенно если это связано с давлением на чсв (роль дурака итд).

Попутно cлетают дрс о лд, что они разные, у них есть интересы, что они личности в конце концов ..

Интересно, что чем выше возраст - тем мертвее члк, до 20 лет - самые живые, после 30 ти - уже стойкое ощ что общаешься со стариками
Лд с какой-то псих.жизнью попадаются очень редко - и именно им удается пропиарить селекцию:)

Охуеваю от своей неспособности собрать себя хотя бы в некоторое подобие целостной личности. Снова и снова жалкие попытки найти какую-то систему, которая позволила бы, например, не забывать важные ясности, которые у меня хоть и возникают, но моментально забываются, или найти силы не сливать свою жизнь в унитаз через поглощение бесконечных впечатлений.

Слишком много нерешенных проблем, и я хаотично наскакиваю то на одно, то на другое, не добиваясь ни решений, ни удовлетворенности от жизни.

Лечение Helicobacter pylori для жкт, мне очень напоминает лечение лоботомией буйных больных.

Приходишь к гастроэнтерологу, или проходишь гастроскопию, исследование на эту бактерию идет по умолчанию.

Дальше нужно пить курс антибиотиков, чтобы подавить эту бактерию.

На таком этом этапе "лечения" я начал разбираться, и вот один из фактов:

"Имеются исследования, что полная эрадикация H. pylori почти в два раза увеличивает вероятность развития рефлюкс-эзофагита, пищевода Барретта и кардиоэзофагеальной аденокарциномы, а также то, что наличие H. pylori в теле желудка снижает риск развития онкологических заболеваний кардиального отдела желудка"

Кто-нибудь из врачей говорит нам об этом?

Сегодня по-настоящему почувствовал себя в отпуске. 3 часа гуляли по ботаническому саду, и ещё успел заскочить на море и поплавать. Сидел потом на берегу, смотрел на закат, и думал о жизни.

Такое впечатление, что мои думания не особо что-то меняют, и не помогают. Если я чувствую себя лучше, или если жизнь меняется в более приятную сторону, то это всегда от того, что я делал конкретные усилия, добивался своих целей, поднимал жопу с дивана. А размышления о том о сём -- это просто жпв на себя, имитация какой-то осмысленной деятельности.

Мне сильно помогают стоп-слова при унэ.

Так намного проще зацепить внм и впрыгнуть в озв, пт привычка унэ очень слабая и такие команды оказываются эффективными катализаторами помогающими быстрее убрать внм от нэ.

Это как с "хреносечением", стоп-слово "хрен" используется для остановки мыслей, так и тут - при фиксации НЭ можно говорить любое слово, кот. ассоциируется с отрывом внм от нэ и это будет работать.

Читала про твёрдость и сфп, стала представлять что-то из этого у себя в теле, просто образ, тк опыта таких штук всё равно нет, и возникло наслаждение одновременно в горле и животе. Достала срез агата, стала с ним что-то представлять, насл в животе усилилось.
Потом как-то резко всë сдулось, но неск минут длилось легко и приятно.
Пошла на рынок посмотреть на минералы, купила 3. Устала ходить, и оделась слишком жарко и мне кажется, это в заметной степени повлияло на сост, приятное стало гаснуть. Но всё равно, получается, плавала в приятном сост с 9:20 до 16:30. Ничего не делала почти, только читала Мй, Сел, плавала в вв.
Это результат того, что было 80 дпо до оргазма? Но я болела долго и вообще.

Читал книгу на балконе и вдруг прилетает черная стрекоза и покружив вокруг головы, быстро улетает обратно в окно.

Через минуту она опять прилетает и садиться на край балкона, поглядывая своими большими глазами. Было вп что она играет.

Я был уверен что она улетит если к ней прикоснуться, но она продолжала неподвижно сидеть, когда я ее стал лапать.

Спустя какое-то время она улетела. Все это показалось мне необычным.
Дон Хуан сказал бы что это был знак, да я и сам так подумал:)
Хочется верить, что произойдет что-то охуенское, почему нет?

я как всегда опоздала: только собралась что-то написать в единственный не-бытовой чат, как его уже удаляют. Полезла проверить, оказывается Б тоже удалил личный чат. Надеюсь, что я не насовсем опоздала, надеюсь, что это очередной пинок.
Ну это совпало с моим внутренним пинком. Во-1 я немного почитала свои старые дневники 17-19 летней давности, и повеяло чем-то более свежим. Вряд ли я тогда была менее омраченным существом, скорее наоборот, как мне кажется, но очевидно, что я тогда занималась практикой, а щас непойми чем. Не то, чтобы я щас ничего не делала, но наверно делаю в очень ограничен диапазоне. И второе - тотальное, пугающее одиночество, полный провал соц МН. Захотелось делать записи.

Сегодня сделал открытие, как еще увеличить кол-во ОзВ в своей жизни.

Часто я от каких-то физических нагрузок или стимулов испытываю приятные (и даже очень приятные) ощущения. Например, от сауны, от тренажерки, от холодной воды, от массажа, от игры в теннис и т.д. И вот мне почему-то не приходило в голову, что на фоне вот этих приятных ощущений ну очень просто испытать хотя бы легкую радость и другие сопутствующие ей ОзВ. И поскольку в теле ощущения держатся по инерции довольно долго, то и фон этого ОзВ легко держать шлейфом на протяжении многих минут, а то и пары часов. Физический стимул - это как трамплин, пинок, впрыск - которыми и можно пользоваться.

Смотрела на фотки зимнего леса с лучами солнца, старалась не выжимать конкретное чёткое ОзВ, а просто исп что-то приятное. Потом смотрела на фотку знакомой к которой НО. Всего лишь на 3й акт возникло наслаждение в горле. Потом оно ещё раз возникало. Но я почему-то постоянно отвлекалась, углублялась то в поиск новых фоток, то ещё куда. Бросила когда поняла что устаю от того что надо возвращать внимание на практику. Всего ~15 актов. Сост в процессе сильно приятное + 2 полиза насл.
Ещё было, что мозг вдруг из ниоткуда подпихивал образы мужиков из моих романтическо-сексуальных фантазий и это было сильно приятно в тот момент. Но странно, пч не думала, что мои фф рзн с ОзВ.
Кончать передумала 🌿