°•★💫🐈✭°•♪★°•🌿

Мозг во сне (Андреа Рок)

Нравится как описывается история и хронология исследований в области сна.
Много нового и необычного про мозг.

«Именно эмоции в сновидениях в первую очередь формируют сюжет сна, а не являются вторичными по отношению к этому сюжету»

Прикольно, я уже много раз замечаю что чем больше приятного испытываю за день, тем меньше нэ в снах, особенно если спать с перерывом (вставать на пару минут ночью/утром).

Ура. я лег вчера раньше 11, и мне снилось много всякого приятного
Буду почаще писать на !F чего мне не хватает:)

Заснуть чаще всего мешает навязчивый вд, больше всего помогает совет Бо:
"Ложась спать, бросать различенные мысли. Началась мысль - отметил это - бросил ее не додумывая. И так с каждой мыслью. Не пытаться, чтобы не было мыслей, а просто бросать всякую мысль, как только осознал что она появилась."

На меня напала идея-фикс, от которой я долго не мог избавиться. Мне кажется, что я знаю как эффективно учить программирование и языки программирования, т.к. я имею огромный опыт самообучения разным языкам, плюс я много думал над этим, обобщал свой опыт. Здесь есть и позитивная составляющая (процентов 10%): я хочу чтобы симпатичные мне люди научились быстро зарабатывать кучу денег. Но по большей части это идея-фикс. Я решил избавиться от этой идеи-фикс, просто реализовав ее в наиболее быстром варианте: написал в пару страниц все, что я думаю об обучении программированию и меня отпустило, чувствую себя снова свободным. Теперь идея-фикс "на бумаге", а не в голове.

у меня стало получаться непрерывно порождать предвкушение/предвосхищение, по 20-30 секунд, в бытовой обстановке. Когда я в хорошем состоянии.

до этого не получалось, я мог только на 2-3 секунды удерживать внимание на озв и от более долгого порождения появлялась неприятная усталость.

понятно, что этот результат - следствие:

* длительных тренировок в порождении озв
* постоянного (пусть и вялотекущего) поиска интересов и увлечений
* общей приятной жизни
* усилий по созданию своего будущего.

Если долго и планомерно прилагать усилия, то я рано или поздно получу вот такие результаты, как этот.

Значит, можно рассчитывать, что я научусь и ещё чему-то, что для меня сейчас недоступно.

Вчера пресматривал кролик где Бо говорит, что симпаты особенные люди, что такие качества как дружественность, умение влюбляться, наличие интересов, разделение идей селекции - очень редкие
У меня облегчение от этого, я не умею ценить в себе такие качества, и не отдаю отчета насколько велика пропасть между симпатом и не-симпатом

ЧСВ - это наркомания с сильной ломкой. Я получаю удовольствие от ЧСВ, оно конечно не сравнится с удовольствием от ОзВ, это небо и земля, но им можно забивать сильно болезненное чувство просирания времени и жизни, это чувство временно ослабевает, когда я снова погружаюсь в ЧСВ. ЧСВ убивает способность испытывать ОзВ, включая самые ценные для меня ОзВ близости, и в результате я остаюсь ни с чем. Учитывая, что чувство просирания времени и жизни можно устранять и уменьшать, порождая ОзВ и подпитывая МН, смысла в ЧСВ не остается вообще. Я хочу и буду бороться с ним, создавая привычку испытывать близость вместо ЧСВ, и отвлекаться от ЧСВ на что угодно, когда замечаю его проявления.

Причиной моей депрессии или моих страданий, в том числе и давящего чувства утекания, потери времени и жизни, скорее всего является ЧСВ. Потому что эти страдания быстро проходят, когда я испытываю симпатию, близость, преданность, благодарность. От них возникает насыщенность намного чаще, чем от других ОзВ. Серьезность и зов тоже, но в отрыве от близости они дают слабый эффект. Симпатия + серьезность + зов - то что хочется сейчас порождать культивировать, в чем есть потребность. От этих ОзВ легко возникает и симпатия к себе, и желание развиваться, постепенно, шаг за шагом, в удовольствие, не насилуя себя. И наверное не может быть иначе, т.к. отношение к себе и другим близким людям очень близки.

Сейчас для меня высший пилотаж в шахматах - радоваться проигрышам. Испытывать вместо НЭ интерес к необычному ходу соперника или своему зевку:)
Такой подход позволяет играть с гораздо большим интересом и тренировать мозг без психопатических реакций

Приснилось, что я спросил у незнакомого мне симпата что-то типа: испытывал ли он насыщенность даже когда есть куча проблем и кажется что жопа полная. Он сказал что это ему знакомо это состояние, но посоветовал обратиться к другой симпатке, которую зовут Азура. Я пошел к Азуре, начал спрашивать и у меня перехватило дыхание от близости к ней, потому что я знал что она ответит - да, она испытывает насыщенность постоянно и прямо сейчас не смотря ни на какие проблемы. Я быстро проснулся и не успел даже задать вопрос. Еще возникла тогда уверенность, что определенные качества можно просто перенимать у другого человека, достаточно только находиться рядом и услышать от нее что она это испытывает

Составил список для мотивации ложиться раньше:
*) Обновление мозга, нейрогенез, полноценный "ремонт" всего организма итд
*)Ключевой мом в накоплении энергичности.
"Если ложишься после 12 - забудь про накопление энергии (Бо)"
*)Интересная, приятная, невероятная жизнь в снах
*) Я смогу сделать намного больше если буду вставать раньше.
Перечитываю его когда засиживаюсь за вп

У меня была фоновая ув, что факт моего рождения было чем-то естественным, но когда задумался об этом, прочитал про вычисления вероятности рождения...пришлось признать что это было каким-то безумным стечением обстоятельств.

Такие числа вероятностей выходят за пределы реального, когда можно сказать что никакого шанса не было.
Помимо чта от этой яс возникает рад сщс и благодарность
Остается только не просрать этот шанс

Die Antwoord рзн с энергичностью, офигенное и необычное сочетание голоса, музыки и диалекта на кот она поет

Я влюбился в Йоланди Фиссер, смотрел ее фотки, клипы, попутно поймал СУ что влб должна быть обоюдная, вроде как на расстоянии "не считается". Да нифига. Главное - само переживание, так что и влюбляться и оживать можно не вставая с дивана, так же как можно умирать от скуки в путешествиях с самыми красивыми дв

7.5 часов сна. Снилось что-то полу-противное с бабкой, и, кажется, ещё и с матерью. Проснулся с кислым настроением, но при этом более-менее выспался.

Прогулялся по холму, вытащил себя из кислого настроения в безмятежное.
*
Отчётливо помню момент, когда в феврале захотелось выйти из депрессии, и я так же гулял по холму, вытаскивал себя в приятное настроение. Тогда стало ясно, что я не чувствую своего будущего, не вижу его. И мне захотелось создавать это будущее, делать так, чтобы оно у меня было.

И через 4.5 месяцев усилий, я уже верю в то, что меня ждёт приятное, интересное будущее, и моя жизнь будет насыщенной. Причём это были почти целиком приятные усилия, без вымученности и обязаловки.

Придумал новую практику. Если для устранения НЭ, нужно перевести внимание и сложность только в том, чтобы отлепить внимание от НЭ, то может именно это и тренировать: переводить внимание на что угодно, отвлекаться. И практика такая: два раза в секунду переводить внимание на что-то другое, не задерживаться на определенных мыслях или эмоциях дольше чем полсекунды. В результате с большой вероятностью в моментах перевода внимания появляются проблески ОзВ. Если таких проблесков становится много, то получается подобие озаренного фона. Можно еще использовать всякого рода уловки, чтобы отвлекать внимание от НЭ, например: я буду думать об этом, но буду перерываться каждую секунду на ОзВ.

Думал о том как можно испытывать близость или преданность к воображаемой девочке, к чему конкретно эта близость, к каким личностным качествам? У меня бы не возникло такого, если бы я был уверен, что девочка непрерывно страдает и не хочет в этом ничего менять, как вобщем обычные и люди живут. Перебирал разные личностные качества и думаю что главное среди них стремление к ОзВ к саморазвитию, дополнительные - спокойствие и серьезность. Самое сильное это непонятное пока для меня чувство сопровождающееся наслаждением в животе, оно как будто указывает направление. Если у меня и у нее это есть, то наши желания в целом направлены в одну сторону к тому что сложно описать, и возникает чувство единства

Наконец-то скачал всю библиотеку с книгами

Теперь у меня есть все книги что советует Бо, и еще тысячи других интересных книг, курсы тоже скачал все кролики. Это теперь со мной, даже если отключат интеренет.

Давно уже хотел начать перепроживание детства

Начал вспоминать, деталей пока почти нет, общие наброски, но даже в этих эпизодах на секунды удается пережить те детские озв. Хочется не бросать эту практику и дополнять детали

Вообще, если посмотреть внимательнее, то я делаю довольно много развивающего:

*) учусь адекватнее оценивать позицию в шахматах и возможные размены
*) учусь выполнять поставленные задачи вовремя
*) читаю интересные книги
*) тренируюсь испытывать пвк, и понемногу ищу озфа для пвк
*) налаживаю режим сна, и ложусь спать уже в 22-23
*) изучаю новые для себя технологии в своей проф. области, и делаю свой мини-проект.

Всё это хорошо, но я не ищу общения, знакомств, секса, и дефицит в этой области совершенно никак не затыкается теми усилиями, которые я делаю в других областях.

Физика как секс: может не давать практических результатов, но это не повод ей не заниматься. 

Ричард Фейнман

Я все-таки склоняюсь к тому что ЦВ НЭ дало такой результат, что сегодня было относительно много ОзВ и наслаждения в теле, потому что других факторов не было и наоборот было много негативных факторов, из-за которых я должен был скорее страдать. Еще я заметил, что могу легче пресекать скатывание в НФ, и этот тот самый НФ который связан со страхом старения и умирания и со страхом осознавать, что я мало чего делаю, чтобы это предотвратить. Через пару дней сделаю еще один штурм и тогда будет больше ясности. Два совпадения подряд - это уже будет не совсем совпадение.

Читаю Фаулза "Коллекционер" - уже давно про нее слышал, но никогда не думал что будет так интересно читать. Советую

Подумал на тему как можно потратить миллион долларов, прикольно выписывать по пунктам свои траты:)

Все свелось к получению уд от жизни, что не так удивительно

Удивительно другое, что это удовольствие доступно бесплатно и я им почти не пользуюсь, мне нужны какие-н особые условия/люди - вроде волшебой кнопки, пт я боюсь брать ответственность за свою жизнь

До меня все никак не дойдет, что ощущение насыщ жизни - это и есть главный критерий получения уд от жизни, а для насыщенности нужна другая валюта - энергичность
Хотя от денег я бы тоже не отказался..

Прочитал:

"Жизнь взаймы"

Пока это лучшая из его прочитанных книг Ремарка, возможно из-за главной идеи, что жизнь самоценна, что люди смертны (иногда внезапно), и как важно ценить и проживать жизнь насыщенно.

Такая вроде очевидная идея, но в том же время такая ускользающая. Невольно задумываешься, почему я так не живу?

"Чайка по имени Джонатан Ливингстон"

Книга лучше любого тренинга по мотивации:)

Она одна может оказать сильное влияние, и дать волшебного пинка, тому, кто действительно в нем нуждается.

Мало в какой книге я встречал столько устремленности, упорства, самодостаточности, всего того, что так не хватает для уверенности в своих силах

Втрупливаться очень накладно.

Шахматы занимают сейчас устойчивое место в МН интеллекта, играю почти каждый день, уже больше года, получаю значительную часть интелект. уд

А начиналось все с прочтения абзаца о влияние шахмат на интеллект у Бо + его советы по игре в шахматы, мне сразу захотелось играть сицилианку чешками и ферзевой гамбит бежками :) ну и сериал "Ход королевы" дополнительно усилил интерес к игре

Сначала вообще лень было разбираться в дебютах, кроме самых первых ходов, общего принципа вывода фигур, но сейчас уже хочется углубиться в изучение дебютов, ходов на 10:)

Смотрю шахматных стримеров, анализы партий, уроки и тд.
Шахматы - это клево!

Играю тут: https://lichess.org/

"Те нейроны, которые функционируют хуже других, отмирают в первую очередь, и на их место встают новые, так что уже в первые годы после рождения наш мозг обладает в основном идеально работающими нейронами. А вот дальше все зависит от человека.

Чем больше он стремится узнавать нового, чем больше он овладевает новыми навыками, и чем больше удовольствия он получает от этих процессов (это крайне важное условие!!), тем больше его мозг развивается, тем активнее идут процессы замены отмирающих нейронов на вновь рождающиеся, и этот процесс может активно идти даже в зрелом возрасте, даже в глубокой старости, что, собственно, и отодвигает эту старость всё дальше и дальше."
Хочется помнить об этом